Vežba 7: Trbušnjaci
Početna pozicija:
Lezite na podlogu na leđa, sa stopalima položenim ravno na pod i razmaknutim na širinu ramena. Ruke opustite i prekrstite na grudima.
Postupak:
Polako podignite glavu i ramena od podloge kako biste istegli kičmu. Ostanite u ovom položaju 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
Ponovite vežbu 10 do 15 puta.
