Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Tajne savršenog izgleda holivudskih zvezda

Kako to da telo Hali Beri uvek sjajno izgleda? Kako to da svako leto holivudskim zvezdama polazi za rukom da imaju savršen izgled u kupaćem kostimu? Kada mogu one, možemo i mi! Predstavljamo vam 5 jednostavnih tajni dijete, koja će učiniti da skinete kilograme koje ste nakon praznika nabacili i vaše telo lako načiniti zavodljvim...

Lični trener Hali Beri otkrio svoje tajne!

Lični trener koji bdi nad zvezdama…

Odgovori na pitanja navedena u uvodu koja se tiču holivudskih zvezda i nije nikakva tajna. Gotovo sve holivudske zvezde, bar one koje drže do sebe, imaju svog ličnog trenera. Zadatak ličnog trenera je da , za svakog ponaosob, precizno odredi trening i prilagodi ga individui i njenom napretku. Pored toga, pri svakom pokretu, lični trener pažljivo bdi nad klijentom.

Fitnes gurui holivudskih “svetaca”

Lični treneri su najčešće poznati skoro kao i same zvezde koje treniraju kod njih. Oni su pravi fitnes gurui! Jedan od njih je i Harli Pasternak, lični trener zvezda kao što su Ališa Kiz, Hali Beri, Orlando Blum

Njegova fitnes strategija, kako kaže, nije iscrpljivanje tela. Harli tokom treninga upotrebljava male trikove, ali ti mali trikovi donose velike rezultate.

Osnova Pasternakove dijete u 5 načela

Program dijete Harlija Pasternaka je neverovatno uspešan. Sa svojim klijenitma – glumcima, pevačima i plesačima - on je osmislio kako da se, u trenucima odmora između dva snimanja, obroci zvezda jednostavno prirpemaju… Jednostavno u njegovoj terminilogiji znači: za samo 5 minuta.

Dijeta koja se zasniva na 5 načela… Saznajmo ih podrobnije!

Načelo #1: Program od 5 nedelja

Program dolaska do dobrog izgleda traje pet nedelja. Pasternak je ceo koncept, dakle, osmislio tako da je poboljšanje izgleda uočljivo posle samo pet nedelja.

On pri tom tvrdi da je ceo program toliko lak i jednostavan da ga svako odmah može usvojiti i početi sa njegovom primenom. Upravo zbog toga, smatra on, program je toliko efikasan i nije kao druge dijete, već ima dugotrajan efekat.

Načelo #2: 5 obroka na dan

Ako ste na dijeti zaboravite na glad! Pasternakov program propisuje 5 obaveznih obroka na dan – tako da ne možete ostati gladni. A što je najbolje i suvišni koligrami nestaju!

Načelo #3: 5 vrsta namirnica u jednom obroku

Celokupan obrok najbrže, a uz to i najzdravije pripremljen, sastoji se od 5 različitih vrsta namirnica. Neophodno je, pre svega da izbegavamo masne belančevine, prilagodimo količinu ugljenih hidrata (hleb, testa…), unosimo "zdrave masnoće" (tzv dobre masti - poput nerafinisanih biljnih ulja, ribe i sl.) i pijemo negazirane i nezaslađene napitke.

Načelo #4: Dvadesetpetominutna sportska aktivnost

Pasternak potpuno ubeđen, da je mnogo efikasnije vežbati kraće, ali često i redovno, nego duže, a ređe. Dovoljno je da trening traje 25 minuta, ali ga treba upražnjavati redovno… Pored toga je veoma važno da, pri vežbanju, aktiviramo što više grupa mišića.

Načelo #5: 5 gurmanskih dana u 5 nedelja dijete

Ovaj program uključuje i dane kada se jede čokolada i ostala “grešna hrana”. Upravo zbog toga u njega su uključeni i "gurmanski" dani, tokom kojih su dozvoljeni slatkiši. Pasternak smatra da oni koji ih vole, moraju sebi dati malo oduška, kako bi ostatak dijete bio uspešan.

Ako se budete pridržavali ovih pet jednostavnih načela, zasigurno ćete dostići svoju idealnu težinu i nakon više od dve nedelje (pre)obilnih prazničnih obroka.