Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Sve o jogi

Čini se kao da svi u poslednje vreme pričaju o jogi, ali šta je zapravo joga? Termin joga znači jedinstvo na Sanskritu, koji je govorni jezik u tradicionalnoj Indiji gde se joga i praktikuje i odakle i vodi svoje poreklo. Glavni cilj joge je da sjedini um, telo i duh jedinke.

Joga, šta je to?

Čini se kao da svi u poslednje vreme pričaju o jogi, ali šta je zapravo joga? Termin joga znači jedinstvo na Sanskritu, koji je govorni jezik u tradicionalnoj Indiji gde se joga i praktikuje i odakle i vodi svoje poreklo.

Glavni cilj joge je da sjedini um, telo i duh jedinke.

Ono što zapadni svet smatra jogom se zapravo vrlo jasno može opisati kao asana, na tom istom jeziku Sanskrita.

Asana podrazumeva vežbanje fizičkih držanja i poza tela. Od osam različitih vidova joge, asana je samo jedan od njih. Većina ovih drugih vidova bavljenja jogom se u velikoj meri usredsređuju na mentalnu i spiritualnu stranu bića, a u znatno manjoj meri na njegovu fizičku. Stoga se te dve reči, joga i asana, u normalnom govornom jeziku zapadne civilizacije koriste kao zamenske reči jedna za drugu.

Dok joga mnogima izgleda samo kao beskrajno istezanje, stvarnost je da je to istezanje zapravo usmereno na uspostavljanje balansa u telu tako što će ono ojačati i postati daleko fleksibilnije. Ovo se najčešće postiže izvođenjem određenih držanja tela i poza koje telo zauzima. Svaka od njih donosi telu svoje visokospecifične benefite.

Kada je reč o izvođenju joge, ove poze mogu biti izvođene u relativno brzom nizu ili pak polako kako bi se uvećala energija i postavka poze dovela do savršenstva. Kada se poze izvode u brzom nizu, dolazi do oslobađanja toplote iz tela usled bržeg kretanja. Iako poze mogu biti konstante, nepromenjene u tom nizu, pristup istima može znatno varirati. U velikoj meri, pristup je posledica specifične tradicije kojom je trener joge bio obučavan kao učenik ili je pak postao pristalica određenog pristupa.

Joga je idealna za sve nivoe fizičke spremnosti

Kako Vaše individualno iskustvo sa jogom bude sve šire i šire tokom vremena, Vaš učitelj ili trener će se ka njemu sve više odnositi kao Vašem vidu praktikovanja joge. Vaša praksa će se neminovno tokom vremena menjati i evoluirati što znači da će Vam joga veoma teško dosaditi.

Dakle, ovo ne znači da se poze menjaju već da se Vaš odnos prema njima menja na veoma redovnoj osnovi. Kako biste počeli da se bavite jogom ne morate da budete izvanredno mršavi, niti jaki ili fleksibilni, jer je ona namenjena doslovce svakom, bez obzira na pol, starost ili nivo fizičke i mentalne kondicije. U suštini, joga je ta koja će se pobrinuti da poveća Vašu fizičku spremnost i fleksibilnost.

Kao što smo rekli, istina je da se joga u velikoj meri fokusira na poze i držanja tela, ali vežbanje će uključivati i određene instrukcije za disanje, pozive i odgovore kroz vid pojanja, inspiraciju za čitanje i meditaciju koju će Vam pružiti učitelj/trener. No, sve ovo će u velikoj meri zavisiti od trenera i od vrste joge, vida kojim Vas on podučava.

Uopšteno, sesija joge u teretani će najverovatnije naginjati ka fizičkim prednostima joge; sa druge strane, sesija joge u posvećenim duhovnim centrima može naginjati u potpunosti ka njenim spiritualnim aspektima – ali takvih centara kod nas i nema. Postoje i oni ljudi koji tvrde da se osećaju duhovno ispunjeni posle potpuno fizičke sesije joge dok su drugi samo svesni njenih fizičkih benefita posle iste. Sve u svemu, dobra stvar kod joge je da sa velikom verovatnoćom možete pronaći kurs joge koji odgovara u potpunosti Vašem ukusu i željama.