Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Sjajne ideje za prolećno razgibavanje

Ako je Vaša novogodišnja odluka da budete vitki i zdravi u 2013. godini, onda se radujte proleću za neke od najboljih ideja za razgibavanje. Tokom hladnijih dana  ponekad i nije tako lako otići na lagano trčanje, ali sastavili smo par odličnih predloga da Vam pomognemo da skinete te zimske kilograme.

Najbolji predlozi da prolećnu rekreaciju

Ako je Vaša novogodišnja odluka da budete vitki i zdravi u 2013. godini, onda se radujte proleću za neke od najboljih ideja za razgibavanje. Tokom hladnijih dana  ponekad i nije tako lako otići na lagano trčanje, ali sastavili smo par odličnih predloga da Vam pomognemo da skinete te zimske kilograme.

Prvu stvar koju bi trebalo da zapamtite je da nikad ne počinjete vežbanje sa visokim intentzitetom jer su tada najveće šanse da ubrzo odustanete. Počnite lagano i izgradite Vaše nivoe intenziteta dok ne budete mogli da radite te vežbe svakog dana i izgradićete figuru kakvu želite za vrlo kratak vremenski period.

 DVD-i kućnih vežbi

Ako želite da počnete svojim tempom, onda su DVD-i kućnih vežbi za Vas. Možete naći širok spektar DVD-a sa vežbama – od kojih se u glavnoj ulozi prikazuju zvezde Vaše omiljene sapunice ili sa Vašom omiljenom muzikom.

Ali pre nego što kupite stotine DVD-ova koji će stajati i skupljati prašinu, razradite vremenski raspored, prvo malo istražite. Možete na internetu pronaći brzu BMI proveru koja će Vam ukazati na to koliko bi trebalo da smršate da bi ste bili vitki i zdravi: Zapamtite, vage nisu uvek najvažnija stvar.

Ima dosta DVD-a koji nude “10-ominutne vežbe“, savršeni za ljude koji nemaju dovoljno vremena na raspolaganju. Međutim, proverite kritike po forumima pre nego što ih kupite, jer kao i sa svim stvarima, neki DVD-ovi su bolji od drugih.

Plivanje

Plivanje je najbolja vežba za zatezanje celog tela pošto angažujete gotovo sve mišiće  telu. Ako je Vaša veština plivanja vrlo slaba, probajte aerobik u vodi. Pošto se pod vodom i u principu bestežinski, biće mnogo lakše da radite jednostavne vežbe kao što su čučanj i trbušnjaci. Ali budite upozoreni – osetićete rezultate posle!  

Lagano trčanje

Iako razumemo da je poslednja stvar koju želite da uradite tokom ranog prohladnog jutra lagano trčanje, ako ste zaista voljni da izgubite te kilograme, onda je ovo najbolja vežba za Vas.

Kako temperatura odlazi u minus, Vaše telo mora da radi više da Vas održi na idealnoj temperaturi, što znači da koristite više energije nego što bi ste koristili za lagano trčanje u letnjim mesecima.

Budite oprezni, neočišćeni putevi nude veću mogućnost da se okliznete ili padnete, što znači da se ne biste samo povredili, već i odlagali vežbe nedeljama dok se ne oporavite.

Ako ste vežbali do sada, a kilogrami jednostavno ne žele da idu dole, možda Vam onda treba malo pomoći? Probajte proizvode kao što su sagorevači masti da Vam pripomognu pri smanjivanju količine apsorbovanih masti iz hrane.