Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Seksi zdravlje je isto što i zdrav seks

Većina ljudi zna i priznaje da vežbanje i fitnes donose mnoge prednosti ljudskom telu. Među njima su: povećanje krvnog protoka, povećanje mišićne snage, smanjenje masnih naslaga, usporavanje procesa starenja, lepša figura i … povećanje seksualne želje. Ukoliko Vaš seksualni život ispašta, možda ćete rešenje pronaći u nekom fitnes programu.

Vežbanje unapređuje Vašu intimu

Da li Vaš seksualni život ispašta? Otkrijte kako Vam vežbanje i mršavljenje mogu znatno poboljšati kvalitet vremena koje provodite sa svojim partnerom.

Seksualni život Vam je zapostavljen? Želeli biste da se osećate malo energičnije u spavaćoj sobi? Većina ljudi zna i priznaje da vežbanje i fitnes donose mnoge prednosti ljudskom telu. Među njima su: povećanje krvnog protoka, povećanje mišićne snage, smanjenje masnih naslaga, usporavanje procesa starenja, lepša figura i … povećanje seksualne želje. Ukoliko Vaš seksualni život ispašta, možda ćete rešenje pronaći u nekom fitnes programu.  

Svi znamo za koristi koje nam rad može da pružiti. Posle uspešno obavljenog zadatka/posla, oslobađaju se endorfini, hemikalije koje čine da se osećamo dobro – iste one koje imamo u sebi kada se osećamo voljenim ili kada doživimo orgazam.

Ovo vežbom indukovano oslobađanje endorfina će ne samo povećati Vaše uzbuđenje, već i intezitet orgazma – dvostruka korist! Istraživanja su pokazala da ova navala endorfina posle vežbanja uvećava našu seksualnu želju i da njena izrazita pojava traje i do sat vremena. Što znači da biste posle teretane trebali da požurite kući i da prionete na još malo fizičke aktivnosti!

U slučaju da Vam u skorije vreme nisu napomenuli sledeće, mi ćemo Vam ipak napomenuti – vežbanje i zdrav život čine da se osećamo daleko bolje glede toga ko smo u najopštijem smislu tih reči, da se osećamo mnogo bolje u sopstvenoj koži. Kako se naša fizička i psihička slika kroz fitnes budu menjale nabolje i naš seksualni nagon će rasti, a sama intima će biti daleko kvalitetnija. Dok vežbate, poboljšavate cirkulaciju u celom telu, a to značajno uvećava i seksualnu želju koja će se javiti, ali i kao što smo rekli i celokupni kvalitet Vašeg seksualnog iskustva kada do intime dođe.

Verovatno ste se do sada već i upitali „koja je to aktivnost koja najbolje utiče na stvaranje boljeg seksualnog života?“ Drago nam je da možemo da Vam kažemo – da se izgleda čini da nije bitno čime ćete se baviti. Da li volite da radite samo kardio vežbe, vežbe izdržljivosti ili snage, zaista nije bitno, jer ćete uvek imati istu korist u spavaćoj sobi!

Vežbe snage, međutim, imaju malu prednost nad ostalim metodama treniranja, fizičkim aktivnostima, jer uvećavaju i koncentracije testosterona u krvi koji je neophodan da se zaleče oštećenja nastala na mišićima tokom treninga. A testosteron je prirodni, telesni afrodizijak te njegove niske koncentracije imaju za posledicu erektilnu disfunkciju i slabiji libido. Medicinski stručnjaci su čak otišli toliko daleko da tvrde da od svih mogućih tretmana koji postoje za podizanje nivo testosterona u krvi, najbolje rezultate za povećanje njegove sinteze u oba pola daje upravo vežbanje.

Kako budete dobijali više čiste mišićne mase kroz program vežbi snage i Vaše telo će proizvoditi više neophodnog testosterona. No, da biste optimizovali svoj nivo testosterona, odlučite se za određeni program treniranja i ishrane koji će Vam pomoći i da smršate i da steknete malo mišićne mase ili je makar ojačate. Istina je kada kažu da ishrana predstavlja 70-80% jednačine u kojoj Vam je cilj da postignete maksimalno dobro fizičko zdravlje. Bez pravilne ishrane, samo treniranje svakog dana nedelje Vas neće dovesti do Vašeg cilja.

Ne morate pribegavati nečem komplikovanom, jednostavno povećajte unos čistih proteina. Pobrinite se da jedete dosta povrća i voća bogatog sa biljnim vlaknima i složenim ugljenim hidratima. Vodite računa da unosite samo zdrave masti kroz orahe, ekstra devičansko maslinovo ulje, avokado, žumanca, lososovo meso i putere napravljene od koštunjavog voća. Usmerite svoju ishranu na namirnice koje su „cele“, industrijski neobrađene i smršaćete, a to će takođe uvećati Vašu seksualnu želju, istovremeno ćete unaprediti svoje celokupno zdravlje – mentalno i fizičko.

Ukoliko do sada niste pali na sve prednosti fitnesa i vežbanja koje su Vam bile predočavane, verovatno godinama unazad, nadamo se da će Vas činjenica da fizička aktivnost utiče i više nego pozitivno na seksualni život oboriti, privoleti da odete do teretane ili kupiti par bućica i traku za trčanje, ako niste društveni tip. Da, postoje mnogobrojna sredstva na današnjem tržištu koja će Vam uvećati libido i ulepšati aktivnosti u postelji, međutim, nijedno od tih sredstava ne otklanja problem u samom korenu niti je približno efikasno glede unapređenja stanja Vašeg opšteg zdravlja ili njegovog održanja – u smislu uvođenja zdravijih životnih navika.

Još bolje… ukoliko Vi i Vaša lepša polovina uživate u istim aktivnostima fitnesa, možete i trenirati zajedno, a potom dobrano iskoristiti onih sat vremena navale hormona! Samo ne zaboravite da pojedete vaše obroke za oporavak posle vežbanja.