Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Rad više od 8 sati dnevno može ugroziti zdravlje

Svi znamo da dugo sedenje na poslu i stres ne utiču baš blagotvorno na nas. Ipak, finski naučnici su nedavno otkrili još jednu, ne tako dobru vest… Naime, prema najnovijem istraživanju radnih navika, posao u trajanju dužem od 8 sati dnevno može ugroziti zdravlje srca… Ovaj tekst će možda biti pravi razlog da napravite malu pauzu od napornog rada.

8 sati je sasvim dovoljno

Ako ste obično za radnim stolom više od 8 sati,  možda bi bilo dobro da još jednom razmislite i razmotrite potencijalne zdravstvene probleme, odnosno posledice koje to može imati po vaše zdravlje. Finski istraživači su otkrili da rad duži od 8 sati dnevno povećava šanse za bolesti srca i do 80 posto.

Šta zapravo utiče na ovaj visok procenat?

Naučnici tvrde da je presudan trostruki faktor rizika koji postoji za povećanje kilaže. Dugotrajno bavljenje poslom svakog dana i mnogo sedenja dovodi do 3 posledice vrlo loše po naš organizam:

  • veliki porast nivoa stresa,
  • rast krvnog pritiska i
  • možda i u najvećoj meri - nezdrave ishrane.

Sumnjate da je istraživanje loše izvedeno?

Na žalost – niste u pravu… Ova studija nije trajala kratko, niti uzela u obzir ograničen broj učesnika istraživanja. Zdravstveni podaci korišteni da se iz njih izvuku precizni zaključci  uzeti su iz zdravstvenih kartona radno aktivnih ljudi i to iz evidencije zaposlenih od čak 1958.

Pronađite balans u svemu

Koliko god da nam je posao svima važan, pre svega zbog sredstava za život, ali i samopouzdanja i osećaja korisnosti za porodicu i društvo – ipak se trudite da on ne vlada vašim životom… Nađite balans između poslovnog i privatnog života, trudite se da vam ishrana bude redovna i zdrava, vežbajte…

Ostavite sebi vremena za porodicu, omiljeni hobi, muziku, sport, zabavu – sve ono što čini da uživate u životu. To će pomoći da očuvate svoje zdravlje, a ono je ipak preduslov za sve. Dakle - razmislite o tome koliko dugo ćete ostati danas na poslu ...