Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Prolećna detoksikacija

Imate li mnogo planova za ovo proleće? Nova trening rutina, nova frizura, novi način ishrane i Vi koji se u potpunosti osećate kao novi. Zvuči sjajno, ali to je lakše reći nego učiniti. Ukoliko ozbiljno razmatrate neke veće promene, vreme je da neke stvari promenite.

Osveženje duha i tela

Imate li mnogo planova za ovo proleće? Nova trening rutina, nova frizura, novi način ishrane i Vi u celosti sasvim novi. Zvuči sjajno, ali to je lakše reći nego učiniti. Ukoliko ozbiljno razmatrate neke veće promene, onda stvari morate pokrenuti na pravi način. Pitate se – gde početi? Mi Vam otkrivamo…

Odreknite se mesa

Organizmu je potrebna određena količina mesa kako bi pravilno funkcionisao, ali ni približno toliko koliko ga unosite svakog dana. Konzumiranje mesa jednom ili dva puta nedeljno je i više nego dovoljno da biste pokrili Vaše nutririvne potrebe, a odricanjem od mesa na nekoliko dana ili čak na nekoliko nedelja je sjajan način da prođete kroz detoksikaciju organzima i tako telu date malo više slobode.

Zaobiđite morske plodove i jaja

Morski plodovi i jaja se mogu naći u sklopu mnogih planova dijeta i mogu biti veoma zdrava alternativa nekim drugim namirnicama; međutim, oni nikako nisu najbolji izbor ukoliko želite da detoksikujete Vaše telo. Morski plodovi sadrže štetne hemikalije, a jaja su prilično teška za varenje pa kada stvarno želite da date telu malo odmora i vremena da se oporavi, izostavljanje morskih plodova i jaja je definitivno veoma mudar izbor.

Odreknite se i mleka

Mleko je prva hrana koju ste ikada okusili, pa verovatno imate i neke veoma drage uspomena za njega – ali kada odrastete, ono Vam zapravo više i ne treba. Neka istraživanja čak pokazuju da ono može zapravo biti i štetno, dok druga ostaju pri tome da je ono bitan deo svakodnevne ishrane.

U svakom slučaju, mnogo toga zavisi od potreba tela svake pojedine osobe, pa ukoliko stvarno želite da čujete šta Vam telo govori, jednostavno se odreknite mleka na nekoliko dana ili nedelja i vidite kako i da li će se stvari uopšte promeniti.

Odreknite se i ostalih mlečnih proizvoda

Ovaj deo je možda malo teži nego jednostavno odricanje od mleka. Ipak, najverovatnije je da mleko pijete samo onda kada ga dodajete kafi ili cerealijama za doručak, dok mlečni proizvodi pronalaze razne načine da se nađu na Vašem meniju daleko češće.

Sir, sitan sir, kremovi i namazi, različiti tipovi pavlaka, jogurti – sve su to mlečni proizvodi koji imaju slične sastojke kao i mleko, pa ako stvarno želite da vidite kako će se ponašati Vaše telo bez mleka, moraćete se i njih odreći. Ne brinite, postoji mnogo alternativa za mleko (sojino mleko, bademovo mleko, lešnikovo mleko, pirinčano mleko…) i za mlečne proizvode (tofu, soja…), te Vam mleko neće uopšte toliko nedostajati.

Otkrijte nove vrste povrća

Sada kada je toliko stvari nestalo sa Vašeg menija, možda se pitate šta Vam ostaje da jedete. Ne brinite, odgovor je mnogo! Sada je pravo vreme da telu ponudite nešto novo i da otkrijete sveže, uzbudljive ukuse za koje do sada niste ni znali.

Prvi korak je da istražite neki dobro snabdeveni market i da u njemu otkrijete nove vrste povrća. Verovatno ćete pronaći dosta povrća koje nikada niste probali, a možda tako otkrijete i Vašu novu omiljenu hranu – sve što treba da uradite je da date priliku novim proizvodima.

Otkrijte nove vrste žitarica

Žitarice su bitan deo svakodnevne ishrane; međutim, na meniju se nažalost obično sreće hrana bazirana samo na belom brašnu. Ovo je jedan od najnezdravijih proizvoda od žitarica, te će promena na ovom nivou predstavljati značajno poboljšanje za kvalitet Vašeg života.

Poigrajte se sa ukusima i probajte različite tipove žitarica – to će Vam unaprediti zdravlje, poboljšati kvalitet obroka i ishranu za vrlo kratko vreme. Većina vrsta žitarica se lako priprema, mogu se koristiti u brojnim i ukusnim kombinacijama, pa su zasigurno sjajan izbor za bilo koji obrok

Isprobajte neku novu kuhinju

Ukoliko pokušavate da se detoksikujete, možda se osećate kao da su Vam sva omiljena jela odjednom nestala sa menija. Ovo nije nužna istina – ali čak i ako jeste, to samo znači da sada imate više mesta za neka nova jela!

Iskoristite prelepo prolećno vreme i oslobodite svoju kreativnost u kuhinji i pripremite nova, uzbudljiva jela koja će Vam zauvek promeniti način ishrane. Probajte specijalitete iz kuhinje kao što su indijska, tajlandska ili mediteranska – sve imaju predivne ukuse i ukoliko valjano pripremite jela biće i sjajan način za detoksikaciju organizma posle duge, hladne zime i pripremiće Vas za vrele, letnje mesece!