Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Pilates – fizička aktivnost za prelepo i zdravo telo

Pilates se sastoji od približno sto vežbi sa ciljem da ojača mišiće. Ovaj vid vežbanja je izuzetno popularan i donosi mnoge pogodnosti za Vaše telo i dušu. Zašto ne biste probali nešto novo ovog proleća – probajte Pilates.

Prednosti vežbanja pilatesa

Pilates se sastoji od približno sto vežbi sa ciljem da ojača mišiće. Ovaj vid vežbanja je izuzetno popularan i donosi mnoge pogodnosti za Vaše telo i dušu. Zašto ne biste probali nešto novo ovog proleća – probajte Pilates.

Pilates je izumeo Joseph Hubert Pilates koji ga je prvo nazvao kontrologija, pošto suština Pilatesa leži u pažljivo kontrolisanom disanju da bi upravljali funkcijama svojih mišića i pokretima celog tela. Pravilna tehnika disanja pomaže u jačanju trbušnih mišića, koji za uzvrat opuštaju leđne mišiće – bolovi u leđima su obično rezultat preopterećenosti tih mišića.

Jača “propuštene“ mišiće

Pilates se uglavnom brine o malim i slabijim mišićima do kojih je inače teško doći, na koje se obično i ne obraća veća pažnja pri drugim vrstama vežbanja, a iz toga sledi da se oni ne opterećuju na pravilan način ili se opterećuju nedovoljno. To su mišiči koji pomažu pri održavanju pravilog i zdravog držanja i kardiovaskularnog sistema. Ovo je razlog zašto je Pilates preporučen za svakoga, posebno za one osobe koje se oporavljaju nakon povreda.

Pilates Vas uči da “koristite“ mišiće ispravno

Nepravilni ponavljajući pokreti tokom svakodnevnih obaveza ili sportskih aktivnosti vode do konstantnog nepravilnog držanja tela koje. Stoga, ispravljanje ovakvog držanja je dugotrajan proces koji, ako ga dovoljno dugo ponavljate, može biti vrlo uspešan. Pilates Vas uči da pravite nove pokrete, a postojeće izvodite pravilno – sve ovo se prenosi na naš svakodnevni život i druge sportske aktivnosti koje obavljamo.

Redovan Pilates:

  • Omogućava bolje i zdravije držanje
  • Pomaže Vam da se rešite glavobolje, koje dolaze kao posledica nepravilnog držanja
  • Vidno jača Vaše trbušne mišiće
  • Vodi računa o zdravom kardiovaskularnom sistemu
  • Čini Vaše telo fleksibilnijim
  • Znatno opušta donje leđne mišiće
  • Poboljšava probavni sistem i zajedno s tim jača imuni sistem
  • Čini Vaše pokrete bolje kontrolisanim i smanjuje mogućnost povreda u drugim sportskim aktivnostima
  • Unapređuje koordinaciju tela

 

Postoji veliki izbor…

Možete izabrati jedan od mnogih Pilates centara. Opredelite se za onaj koji Vam najviše odgovara. Ono što je bitno je da je vežbanje kontrolisano od strane iskusnog trenera i ne izvodi se u prevelikim grupama, pošto je jedino pravilno izvedeno vežbanje delotvorno za Vaše telo. Mesto gde se izvode treninzi mora biti provetreno i opuštajuće.