Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Ostanite u dobroj formi tokom odmora

Letovanje se najčešće svodi na to da želimo da se distanciramo od svakodnevice, ali sa druge strane ne želimo da zapustimo svoje telo. Kako da ostamo u formi tokom godišnjeg odmora? Ne brinite, imamo nekoliko džokera u rukavu za ovu situaciju – bez obzira da li putujete negde ili ostajete kod kuće.

Budite aktivni i na odmoru

Letovanje se najčešće svodi na to da želimo da se distanciramo od svakodnevice, ali sa druge strane ne želimo da zapustimo svoje telo. Kako da ostanemo u formi i tokom godišnjeg odmora? Ne brinite, imamo nekoliko džokera u rukavu za ovu situaciju – bez obzira da li putujete negde ili ostajete kod kuće. 

Budite u formi na plaži

Postoji toliko sjajnih aktivnosti koje možete upražnjavati na plaži kako biste održali svoju kondiciju tokom letovanja. Vodite računa da samo polovinu dana izdvojite na odmor i relaksaciju, a potrudite se da u drugoj polovini budete aktivni. Evo šta možete da uradite…  

Trčanje u plitkoj vodi

Zaista je poseban osećaj dok trčimo u plitkoj vodi – da li ste probali? Ako niste, trebalo bi bar nekoliko minuta da provedete radeći ovo i to svaki dan kada ste na plaži. Opuštajuće je i zabavno, da i ne spominjemo koliko dobro utiče na jačanje mišića donjeg dela tela i unapređuje Vašu izdržljivost u celini. 

Iznajmite nešto  

Većina plaža u današnje vreme je pretrpana ljudima i logično je da svi oni koji iznajmljuju sportsku opremu za različite sportove na vodi ovde nalaze svoje mesto. Na najpopularnijim plažama možete iznajmiti čamce, opremu za ronjenje, skutere za vodu i mnoge druge vrste opreme koja će Vam pomoći da svoj odmor provedete aktivno.  

Plivajte

Najjednostavnija i najtipičnija opcija za ovu vrstu odmora, a najčešće i najbolja, bez obzira na plažu koju posećujete. Ako ste imali to zadovoljstvo da vidite kako izgleda telo profesionalnog plivača, svesni ste da je plivanje jedna od najboljih fizičkih aktivnosti. Praktično svi delovi tela učestvuju u plivanju, i vrlo je lako doći da lepo oblikovanog tela za samo nekoliko nedelja, ako provodite sat ili dva u vodi. 

Osetite topli pesak pod stopalima

Postoji mnogo sjajnih aktivnosti koje možete upražnjavati i van vode. Zašto se ne biste zabavili igranjem odbojke na pesku, fudbala na pesku ili nekom drugom igrom? Kada Vam ovo postane dosadno možete jednostavno da prošetate plažom, uživate u prelepom pejsažu, a možda i izvajanim telima oko Vas.    

Budite u formi kod kuće

Ako ste tip ljudi koji voli da odmore provodi kod kuće umesto odlaska na najbližu plažu ili neku egzotičnu zemlju, ne odustajte od toga da ostanete u formi! Mnogo je mogućnosti za aktivnosti koje možete upražnjavati u udobnosti svoga doma…   

Pružite svode domu temeljno letnje spremanje 

Svi znamo kako je to… Prezauzet raspored tokom radnih dana, dok tokom vikenda želimo da provedemo vreme sa onima koje volimo, a ne da ribamo podove dok je napolju prelepo vreme. Međutim ako odaberemo da odmor tokom leta provedemo kod kuće imamo priliku da nadoknadimo sve što smo propustili tokom radnih dana. Na primer možemo srediti dom i ostati u dobroj formu. Kome treba teretana ako postoji mogućnost da vežbamo kod kuće jednostavno spremajući?

Sredite baštu

Baštovanstvo može biti vrlo intenzivna fizička aktivnost ako se skoncentrišete na to šta i kako radite. Pored toga što ćete ostati u formi, bavljenje baštenskim radovima će Vam obezbediti i preplanuli ten kao na plaži. Samo ne zaboravite da se zaštitite od sunca – preporučujemo losion za sunčanje i vodite računa da ne budete predugo na suncu.

Tura biciklom

Postoji razlog zašto leti viđate toliko biciklista na putu. Vožnja bicikla je jedna od najboljih letnjih aktivnosti. Savetujemo da svoju turu započnete rano ujutru kako biste izbegli najjače sunce – između podneva i 4 sata posle podne, ovo je razlog zašto ne možete da se vratite kući svojoj omiljenoj seriji, ukoliko počinje u pomenutom periodu. Zato u ovo vreme idite negde na ručak, prošetajte po šumi ili provedite vreme na prostoru koji nije izložen jakom suncu. Povratak kuću u popodnevnim ili večernjim satima može biti vrlo prijatan i romantičan.  

Istražujte ulice svoga grada noću

Ima nečeg posebnog u istraživanju ulica sopstvenog grada tokom letnjih noći. Ulice su leti pune nasmejanih i veselih ljudi i sjajno j što noć donosi potpuno novi pogled na stvari, pogotovo nakon dugog vrelog dana. Da i ne govorimo o tome da sat vremena šetnje sagori 200 kalorija