Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Najbolje namirnice za zdrave i negovane nokte

Zdrav i negovan izgled noktiju možete postići u komforu svog doma, bez potrebe za posetama skupim salonima lepote. Sve što Vam je potrebno je pravilna ishrana, malo strpljenja i nekoliko preparata koje možete sami napraviti – i Vaši nokti će sijati i izgledati ponovo zdravo.

Vodič za zdrave i negovane nokte

Lepo negovane ruke i uredni nokti su dokaz uredne lične higijene, zdravih navika i zdravog načina života uopšte. Ukoliko su Vam nokti oštećeni, slabi, polomljeni ili se listaju, to može biti znak da Vašem telu nedostaju nutrijenti, vitamini i minerali. Stanje noktiju može biti još više pogoršano godinama, preteranom vlažnošću, stresom i oslabljenim imunološkim sistemom.

Bitni vitamini i minerali za prelepe nokte

  • Vitamin A: je sjajan izbor za suve i lomljive nokte. Možete ga pronaći u džigerici, brokoliju, žumancetu i mlečnim proizvodima.
  • Vitamin B12: ukoliko su Vam nokti žućkasti, verovatno Vam manjka ovog vitamina. Uglavnom se nalazi u mesu, naročito iznutricama (džigerica), školjkama, mleku i jajima.
  • Vitamin C: ovaj vitamin sprečava da Vam nokti otpadnu. Možete ga naći u većini voća i povrća (kivi, jagode, narandže, limun, brokoli, karfiol, spanaću i špargli).
  • Vitamin D: sprečava raslojavanje i lomljenje noktiju. Uglavnom se nalazi u ribi (lososu, sardinama, tunjevini), jajima i puteru.
  • Vitamin E: pomaže da se rešite žutih mrlja na noktima. Dobićete ga u orašastom voću, soji, šargarepi, kukuruzu i spanaću.
  • Vitamin H (biotin): ovaj vitamin igra bitnu ulogu u rasu i jačanju noktiju. Možete ga naći u džigerici, karfiolu, kikirikiju, pivskom kvascu, žumancetu, pečurkama, narandžama, grejpfrutu i lubenicama.
  • Kalcijum: je odgovoran za rast i čvrstinu noktiju, kostiju i zuba. Može se naći u mleku i mlečnim proizvodima, zelenišu, smokvama, brokoliju i švajcarskoj blitvi..
  • Folna kiselina: prvi znak njenog nedostatka su nokti koji rastu nadole. Pregršt iste se može naći u zelenišu.
  • Cink: ubrzava rast ćelija. Možete ga naći u crvenom mesu, jajima i školjkama.


Kućni preparati za čvršće nokte

Bademovo ulje

Dnevna masaža sa bademovim uljem će ojačati Vaše nokte i osnažiti njihovu osnovu. Nokti više neće biti krti, a koža oko noktiju će biti mekana i glatka. Bademovo ulje možete zameniti sa toplim maslinovim uljem: dodajte mu nekoliko kapi limunovog soka i tretirajte njime ruke nekoliko minute pre kupanja.

Ekstrakt čaja

Čajno drvo se u tropskim predelima koristi već vekovima kao tretman za gljivične infekcije. Jednostavno stavite nekoliko kapi ulja čajnog drveta u toplu vodu i potopite svoje ruke u ovu kupku na nekoliko minuta dva puta dnevno.

Nevenova krema

Ukoliko su Vam ruke izložene velikoj količini stresa tokom dana, nevenova krema će za njih biti čudesan lek, jer pruža mnogo koristi umornim i krtim noktima.

Odgovarajuća ishrana, bogata vitaminima i mineralima i svakodnevna nega mogu puno toga uraditi za zdrav i negovan izgled ruku i noktiju, koji su – kako smo to istakli – odraz Vašeg zdravlja i higijene.

Nekoliko dodatnih trikova za privlačniji izgled noktiju:

  • dosta pažnje posvetite nezi zanoktica
  • uvek secite nokte nožnih prstiju pravolinijski
  • osnovni lak i gornji lak sadrže dosta hranljivih materija, pa nemojte zaboraviti da ih koristite
  • koristite turpiju sa mikro-kristalima i izbegavajte makaze
  • koristite skidač laka za nokte koji ne sadrži aceton
  • radite manikir noktiju na 7 do 14 dana