Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Najbolja i najgora hrana za kožu

Malo toplog sunca, povremeni gutljaj vode zarad hidriranosti, dobra dnevna krema i još bolja za noć, dosta sna i Vaša koža bi trebala da bude lepša nego ikada, zar ne? Ne mora biti tako. Ono što jedete takođe ima veliki uticaj na čistoću Vaše kože – da li biste želeli da znate koje namirnice su dobre, a koje lose za zdravlje i izgled Vaše kože?

Najbolje namirnice za lepu kožu

Sada znate da dobra kozmetika i zdrav ten nisu uvek dovoljni da Vam koža bude lepa. Svoju kožu možete očistiti i pružiti joj onaj zdravi sjaj tako što ćete i ubaciti ove namirnice u svakodnevnu ishranu …

Voće

Voće sadrži dosta vitamina, minerala i drugih hranljivih materija koji pružaju neophodnu negu ćelijama kože da bi se pravilno obnavljale. Takođe, sadrži i dosta vode, koja ispira toksine iz kože i hidrira je, i na taj način je čini mlađom i zdravijom. Koje voće jesti? Probajte kivi, jagode, jabuke, nar i avokado.

Maslinovo ulje

Da, maslinovo ulje je sjajan izbor za zdravlje kože! Zašto ste mislili da su Mediteranci tako privlačni? Zato što konzumiraju dosta maslinovog ulja! Ovo ulje je bogato sa mono-zasićenim masnim kiselinama, što čini da Vaša koža izgleda mlađe i sa antioksidansima, koji uništavaju slobodne radikale.

Još jedna dobra vest u vezi sa njime je i da je vrlo svestran sastojak koji se može ubaciti u skoro svako jelo koje Vam pada na pamet …

Crna poslastica

Dame, ovo će Vam se dopasti! Crna poslastica nije ništa drugo nego Vaš najbolji prijatelja u nevolji – čokolada. Crna čokolada je najbolji izbor, jer ima dosta antioksidanasa, što pomaže regeneraciju kožnih ćelija i poboljšava cirkulaciju.

Samo nemojte preterati, jer probleme sa kožom olako možete zameniti sa problemima sa kilogramima, na taj način …

Jaja

Ko bi rekao? Jaja nisu samo savršena prirodna namirnica, već takođe i sjajan adut za zdravlje kože! Ona sadrže biotin (takođe znan i kao vitamin H ili vitamin B7) - supstancu koja štiti kožu od isušivanja. Stoga, ako želite da uštedite na skupoj kozmetici, pojedite razumnu količinu jaja u toku nedelje …

Losos

Poslednj, ali ni najmanje važan – losos, vodeni kralj prelepe kože! Losos sadrži astaksantin, supstancu za koju se veruje da usporava starenje kože sa svojim antioksidansnim svojstvima.

Najgore namirnice za lepotu kože

Možemo reći i najbolje namirnice za neprivlačnu kožu – namirnice koje treba definitivno izbegavati (ili ih makar konzumirati u manjim količinama) ukoliko želite da se potrudite da Vam koža bude što lepša.

Slatkiši

Nažalost, tako je! Većina slatkiša, naročito ukoliko se jedu u prekomernim količinama, ima negativan uticaj na lepotu kože, jer mogu uzrokovati pojavu nečistoća i bubuljica, a takođe oštećuju kolagen i elastin koji su zaduženi za elastičnost i mekoću kože.

Pa, slatkiši su dobri za kvržice ukusa na jeziku i za raspoloženje, ali loši za kožu – pronađite pravi balans kako biste uživali u pozitivnim dejstvima i ograničili negativna …

Čips

Pun kalorija i pun rafiniranih ugljenih hidrata što sve čini da koža deluje starije. Više stresa po ćelije kože i još bora jesu ono što se dobija u kesici krompirovog čipsa, rekli bi Vam nutricionisti …

Mleko

Vau, mleko? Da li je mleko loše za kožu? Ne znamo sa sigurnošću, ali postoje neke teorije o mleku u većim količinama koje uzroku probleme sa aknama. Da li je to moguće? Sadrži supstance koje stimulišu lojne žlezde, što za posledicu ima i akne i neke druge probleme sa čistoćom kože.

Bilo šta prženo

Vrlo je ukusno, naravno, ali takođe i veoma kalorično i potencijalno loše za Vašu kožu. Vidite, vrelo ulje se koristi za pripremu prženih delikatesa koji oksidiraju na visokim temperaturama zajedno za mastima i zajedno remete cirkulaciju i metabolizam – dve telesne funkcije koje su vrlo bitne za lepu kožu.

Alkohol

Uprkos pomalo paradoksalnoj činjenici da se alkohol koristi u mnogim kozmetičkim proizvodima, konzumiranje alkohola je vrlo loše za kožu. On ubrzava proces starenja jer dehidrira telo i oštećuje ćelije kože.