Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Motivišite svoje dete da skine višak kilograma

Da li deca smeju da drže dijetu?

Ako dete stvarno ima prekomernu telesnu težinu, normalno je da želite da mu pomognete da se ona normalizuje kako bi ono izbeglo zdravstvene probleme, ali i eventualne socijalne probleme sa vršnjacima, obzirom da deca umeju prilično surovo da se šale i rugaju međusobno na račun fizičkog izgleda. Međutim, klasična dijeta nije ispravan način rešenja ovog problema kod dece.

Postoji veliki broj zdravih prehrambenih proizvoda koji mogu smanjiti unos kalorija, a ne lišavaju dete hrane. Pokušajte sa sledećim idejama kako biste motivisali svoje dete.

Budite pozitivan primer

Kakve su vaše navike u pogledu ishrane i vežbanja? Da li i sami u tom pogledu brinete za svoje zdravlje i izgled? Ako to baš i nije tako, korigujte sebe i u tom pogledu postavite pozitivan primer detetu - i u pogledu zdrave ishrane, ali i kroz povećanje telesne aktivnosti.

Obajsnite detetu sve što bi trebalo da zna

Deca uče o životu kroz posmatranje odraslih. Hrana nije izuzetak od tog pravila. Ono što dete ne može naučiti samim posmatranje, dobro mu je objasniti pažljivo i sa puno strpljenja. U ovom pogledu je dobro objasniti mu zašto treba jesti sve, koje vrste hrane su dobre za naš organizam i zbog čega, a koje nam ne čine dobro… Na kraju ćete i vi i dete svakako imati koristi od ovih objašnjenja.

Pažljivo u kupovini

Deca po pravilu obožavaju hranu bogatu šećerom, mastima, fast i junk food, gazirana i peslatka pića, te ih verovatno uvek i imate u kući. Sa druge strane, ako prestanete sa tim i počnete da kupujete uglavnom zdravu hranu, ona će češće biti i na jelovniku vaše dece.

Porodične aktivnosti

Ishrana je obično samo deo problema kod povećane telesne težine. Drugi deo je po pravilu nedostatak fizičke aktivnosti. Deo kalorija koje unesu deci obezbeđuju rast i razvoj, ali dobar deo kalorija treba i da bude potrošen.

Umesto da svi slobodno vreme provodite na računaru ili ispred TV-a, uvedite neke zdravije porodične aktivnosti - vožnju bicikla, šetnju kroz park, i sl.