Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Kako do lepe i blistave kože?

Da li žudite za prirodno lepim tenom? Da li želite da imate apsolutno lepu, sjajnu kožu? Pratite onda sledeće savete o tome kako da je negujete i štitite kako bi izgledala prelepo odmah pošto se probudite ujutru.

Metoda br. 1: Utemeljivanje rutine

Korak #1

Umijte se uveče. Tokom dana, šminka, prljavština i masnoće se nakupe na Vašem licu. Neka čišćenje Vaše kože postane deo Vaše rutine pred spavanje.

Koristite sredstvo za uklanjanje šminke. Ono ne samo da sprečava zapušavanje pora i pojavu pucanja dok spavate, ono takođe sprečava da se bakterije raznesu po Vašem jastuku – gde mogu ponovo iznova i iznova dospevati na kožu.

Koristite se nežnim sapunom. Upamtite da želite da očistite Vašu kožu, ne da je u celosti lišite njene masnoće – ukoliko imate osećaj da Vas ona zateže i da je suva pošto ste je oprali, koristite nešto što je suviše jako.

Izbegavajte područje očiju; koža oko očiju može biti suviše delikatna za većinu sredstava za čišćenje.

Isperite kožu lica bacajući vodu sebi u lice. Korišćenjem krpe ili sunđera za pranje kako biste grubo obrisali kožu samo je možete još više iziritirati. Umesto toga, nagnite lice nad lavabo, skupite šake i male količine vode bacajte sebi u lice. Oko 10 ovakvih poteza bi trebalo da bude dovoljno.

Sušite tapkanjem. Nemojte grubo trljati kožu kako biste je osušili peškirom. Umesto toga, sušite je sitnim, nežnim tapkanjem ili je pustite da se osuši na vazduhu.

Korak #2

Nanesite toner. Toner uklanja prekomernu masnoću i prljavštinu sa kože koju sapun nije uklonio, pored toga što zatvara pore. Ne mora svako da koristi toner, ali neki ljudi nalaze da je od pomoći.Nekoliko kapi nanesite na tupfer ili lopticu od vate. Nežno brišite kožu sa njime.

Jači toner koristite samo ukoliko Vam je koža izrazito masna. Astringent je snažnija vrsta tonera koji može sadržati i do 60% alkohola. Ukoliko Vam koža ima tendenciju da bude suva, njegovim korišćenjem zapravo možete uzrokovati pojavu akni time što će se lojne žlezde truditi da nadoknade izgubljenu masnoću. 

Hamamelis je prirodna alternativa za kupovinu sintetičkih tonera/astringenata.

Uzmite u obzir nanošenje tonera samo na zone kože koje znaju da se upale. Na primer, možete ga koristiti samo na nosu ili na čelu.

Korak #3

Izgladite kožu sa malo ovaživača. Korišćenje losiona izjutra zapravo predstavlja prajmer za šminku, pomažući joj da se zadrži na licu tokom dana. Vlaženje uveče pomaže Vašoj koži da se oporavi i da zategne bore. U suštini, to je jedna od najboljih stvari koje možete uraditi za Vašu kožu, dugotrajno posmatrano.

Uzmite u razmatranje korišćenje lakših ovlaživača tokom dana. Ukoliko ste skloni izbijanju bubuljica, ovlaživače u vidu krema sačuvajte za večernje sati i koristite se lakšim ili gel ovlaživačima tokom dana.

Ne zaboravite na vrat i dekolte. Ove zone mogu biti izuzetno suve i vrlo iziritirane ukoliko ih nikada ne vlažite.

Korak #4

Piling radite jednom nedeljno. Ukoliko Vaša koža ima tendenciju da bude suva i da se peruta, jednonedeljna eksfolijacija Vas može rešiti mrtvih ćelija kože. Pronađite eksfolijant koji je izuzetno fino granuliran i nemojte ga suviše grubo trljati po koži – koristite se laganim pritiskom i nežnim pokretima.

Jednostavan recept za domaći piling: mešavina šećera i meda je sjajna. Sperite je toplom vodom.

Lice takođe možete tretirati suvom četkicom koja je napravljena za lice. Koristite se malim, kružnim pokretima.

Korak #5

Zaštite kožu od sunca. Izbegnite zadebljalu, grubu kožu koristeći se zaštitom od sunca svaki put kada izađete napolje. Manje oštećenja kože od strane sunca znači da ćete imati življu i suptilniju kožu još mnogo godina. Upamtite, potrebno je svega 15 minuta da dobijete opekotine od sunca, stoga budite spremni.

Držite se SPF 30 – sve što je nešto veće vrednosti nema nekog značajnijeg zaštitnog efekta.

Potražite na rafovima za šminku zaštitu od sunca u obliku spreja i koja je svetla i suva.

Koristite se osnovom ili bojenim ovlaživačem uz zaštitu od sunca kako bi Vam lice time bilo zaštićeno.

Metoda br. 2: Hranite se zdravo i vežbajte

Korak #1

Pijte mnogo tečnosti. Ciljajte da popijete 6 do 8 čaša vode u toku dana. Voda će iščistiti Vašu kožu i učiniti da ona zasija, jer će olakšati Vašem telu da iz sebe brže izbaci toksine.

Nosite bočicu vode sa sobom tokom celog dana kako bi Vam voda uvek bila pri ruci.

Pijte biljne čajeve i pića koja nemaju kofeina kako biste se hidrirali onda i kada Vam voda dojadi.

Korak #2

Hranite se zdravo. Zdravi proteini i hranljivo voće i povrće mnogo toga mogu učiniti za sjaj Vaše kože. Dodajte ove elemente svojoj ishrani kako biste videli brze rezultate:

Omega-3 masne kiseline. One se nalaze u ribi i orasima i naročito su korisne za Vašu kožu.

Vitamin C. Ovo će pomoći da postojeće bubuljice brže zacele, pa će Vam konzumacija nekoliko citrusnih voćki i spanaća pomoći.

Hrana bogata vlaknima. Sveže povrće, koštunjavo voće i neobrađeno voće pomažu da se održi fini balans i da Vaša creva budu vredna, a ne lenja. Može se desiti da izgledate umorno ili bolesno (te da se žalite i na glavobolju ili probleme sa stomakom), ukoliko nemate regularne pokrete varenja/eliminacije jednom ili više puta u toku dana.

Korak #3

Smanjite unos šećera i soli. Pokušajte da konzumirate manje od 45 g šećera na dnevnoj osnovi i smanjite unos slane hrane. Unošenje prekomernih količina soli Vaše lice izgleda podbulo. 

Korak #4

Uzimajte vitamine. Ukoliko Vas brine da ne unosite dovoljno vitamina i minerala, uzimajte multivitaminske preparate. Vitamini namenjeni trudnicama su naročito korisni za zdravlje kože.

Korak #5

Vežbajte. Kardio trening će učiniti da Vaša koža zasija jer će stimulisati cirkulaciju krvi. To je takođe zdravo za Vaše telo i učiniće Vas jačim. Videćete i momentalne i dugoročne rezultate. 

Metoda br. 3: Borba sa aknama

Korak #1

Sprečite akne pre nego što se jave. Evo i nekih malih trikova za svakodnevnicu koji će sprečiti pojavu bubuljica:

Menjajte jastučnicu na četiri do pet dana. Sveža jastučnica bez bakterija može sprečiti upalu Vaše kože koja se javlja tokom noći.

Držite ruke dalje od lica. Ukoliko imate običaj da naslonite bradu na dlan ili neprekidno dirate lice, prestanite. Masnoće na Vašim rukama mogu biti uzrok izbijanja bubuljica, čak i u manjim količinama.

Vežite kosu kada spavate. Ukoliko imate dužu kosu, držite je dalje od lica kada odmarate. Vežite je pozadi i koristite se šnalama ili povezima da biste šiške držali dalje od čela.

Spavajte dovoljno. Stres takođe vodi do pojave bubuljica, pa se pobrinite da se dobro odmorite i da budete smireni.

Promenite metod kontracepcije. Neki oralni kontraceptivi sadrže estrogen koji može umiriti redovno javljanje bubuljica. Pitajte svog lekara da li bi to bio dobar izbor za Vas.

Korak #2

Ne kopajte i ne cedite bubuljice. Radeći to možete pogoršati infekciju i uzrokovati nastanak trajnog ožiljka.

Korak #3

Posetite dermatologa. Ukoliko ne možete sami da iskontrolišete problem, posetite lekara. On ili ona Vam mogu prepisati ozbiljne tretmane poput Accutane, Retin-A ili tretmana crveno-plavom svetlošću.

Korak #4

Imajte u vidu sredstvo za pranje lica sa salicilnom kiselinom. Neki losioni za čišćenje lica protiv akni sadrže salicilnu kiselinu, koja ubija bakterije koje uzrokuju akne.

Da biste sprečili isušivanje lice, koristite sredstva za pranje lica sa salicilnom kiselinom samo ujutru i vidite da li Vam odgovaraju. Ukoliko Vam i dalje treba pomoć, koristite ga i uveče.

Korak #5

Koristite lokalne tretmane. Postoji nekoliko proizvoda koje možete natapkati na mesto aktivne bubuljice kako biste smanjili crvenilo i ubili bakterije. Dva najpopularnija su gel od salicilne kiseline i krema sa benzoil peroksidom. Za snažniju pomoć, koristite obe formule. Imajte u vidu da benzoil peroksid može izbeliti Vašu kosu i odeću.