Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Vežba 4: Istezanje karlice

Početna pozicija:

Kleknite na pod, oslonjeni na kolena i šake, leđa držite pravo.

Postupak:

Polako izvijajte leđa u luk prema gore, kako biste istegli kičmu zatežući istovremeno mišiće zadnjice i abdomena. Zadržite se u ovom položaju 15 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.

Ponovite vežbu 5 puta.