Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Imate preko 35 godina?

Sigurno ste primetili da kako idemo starije, postajemo sve osetljivije na gravitaciju, što se pokazuje na raznim mestima... Grudima, na primer. Ako se tome doda i dojenje, ženske grudi je sa godinama zaista sve teže održati u „prvobitnom položaju“.

Pet saveta za lepe grudi

Sprečite uticaj gravitacije na telo

Sigurno ste primetili da kako idemo starije, postajemo sve osetljivije na gravitaciju, što se pokazuje na raznim mestima... Grudima, na primer. Ako se tome doda i dojenje, ženske grudi je sa godinama zaista sve teže održati u „prvobitnom položaju“. Takođe, već od mladosti, najviše pažnje i nege posvećujemo licu, a manje vratu, grudima i dekolteu.

Plastične operacije bi trebale da budu poslednji i najradikalniji korak, stoga u nastavku možete pročitati o nekim prirodnim načinima kako grudi učiniti lepšim i čvršćim. Nakon trudnoće (ili nakon 35. godine), neophodno je ozbiljno se posvetiti nezi grudi, pogotovo ako smo ih do tada zanemarivale.

1. Maska na bazi kolagena

Dakle, svakih 10 dana, na vrat i grudi, nanosite maske na bazi kolagena. Maska treba da deluje 15 minuta, a zatim se ispira mlakom vodom. Ova maska je korisna za dohranjivanje kože, koja sa godinama gubi vlažnost i elastičnost.

2. Odabir pravog grudnjaka

Grudnjaci od svetle tkanine (svileni ili pamučni) su najbolji izbor ako imate male grudi.

Kada birate grudnjak poštujte tri osnovna pravila:

  1. korpe grudnjaka treba da budu odgovarajuće veličine;
  2. bretele treba da budu dovoljno široke da drže;
  3. pojas oko leđa nije preuzak.

Kada biramo grudnjak, obično prvo gledamo korpe, a zatim širinu traka. Stoga je najbolje uvek isprobati nekoliko veličina, obzirom da grudnjaci od različitih proizvođača, budu sasvim različiti (ovdje mislimo pre svega na udobnosti), čak iako su iste veličine.

3. Masaža

Jednom dnevno grudima treba posvetiti posebnu pažnju i kremom masirati taj deo tela, laganom masažom, jer ona omogućuje bolju mikrocirkulaciju tkiva ispod kože. Masiranje treba vršiti pokretima od dole ka gore.

4. Tuširanje

Masirajte grudi jačim mlazom tuša, naizmenično toplom i hladnom vodom. Voda ne treba da bude ledena, već hladna onoliko koliko to možete da podnesete.

5. Vežbe

Svaki dan, oko 10 minuta, radite posebne vežbe za grudi. Recimo, podignite ruke u nivo ramena, savijte laktove, spojite dlanove i pritiskajte ih jedan na drugi. Naravno, preporučuje se i sport, posebno plivanje i aerobik u vodi.