Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Duža vožnja i bol u leđima

Da li Vam je vožnja neudobna?

Duga putovanja, tesna kola, deca koja se stalno svađaju i konstantan zvuk mobilnih telefona su samo neki od faktora koji doprinose umoru i bolu koji osećamo nakon duže vožnje.

Kako to da možemo da sedimo duži period i da nas ništa ne boli, a dok vozimo dugo sedenje nam je mnogo teže da izdržimo?

Kod kola u pokretu, razne sile utiču na Vaše telo. Ubrzavanje, usporavanje, naginjanje levo - desno i vibracije - sve to zajedno utiče na loš komfor u kolima. Naglo kočenje ukoliko kola ispred vas neočekivano stanu može da izazove čak i povrede kičme.

Ako vozite kola sa ručnim menjačem - Vaša stopala i noge su pod stalnim pritiskom zbog korišćenja kvačila, kočnice i gasa. Čak i ako vozite kola sa automatskim menjačem noge su stalno aktivne (pritiskanje kočnice i gasa). Stalno opterećenje nogu izaziva umor, pa noge ne mogu da se odmore, stabilizuju niti da ponude pravu podršku vašem telu, kao kad sedite van kola.

Sve ovo doprinosi bolu u leđima.

Vibracije u vožnji na duži period su najopasnije po Vaš vrat i leđa. Dužina vožnje i veća brzina - povećavaju rizik za javljanje bola, koji se najčešće javlja kod muškaraca koji voze preko 4 sata dnevno.

Šta možete da učinite?

  • Na dužem putovanju, nemojte odmah iz kola u restoran i nazad, već se malo protegnite i prošetajte.
  • Prekrivači za sedišta mogu doprineti udobnosti i komforu putovanja.
  • Prekrivači sa perlicama masiraju leđa dok vozite.
  • Karlicu držite iznad nivoa kolena za optimalno udobnu poziciju.
  • Kolena i butine držite na istom nivou.
  • Držite leđa u što prirodnijem položaju šta god da radite.
  • Pridržavajte se pravilnog načina podizanja većih stvari.

Kad smo bili tinejdžeri, brza vožnja je bila sastavni deo života. Sada - ta ista kola tresu i vibriraju naše telo do te mere da nam leđa posle duže vožnje pucaju od bola.

Da li često žurite, želeći da što pre stignete do cilja i što pre izađete iz kola? Da li ste to ikad radili?

Kad žurimo, naša tela su napeta, pa svaki kamenčić preko koga pređemo osećamo kao stenu. To je nepotreban stres za naše telo i još više izaziva bol.
Zato - sa godinama moramo da promenimo svoje navike pri vožnji.