Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Brinite o svojim leđima tokom vožnje

Većina nas ide automobilom na posao, putujemo automobilom da obavimo i gotovo sve privatne poslove - i zato je važno smanjiti loše dejstvo koje sedenje u automobilu i vožnja može imati na naša leđa i vožnja automobilom učiniti što ugodnijom. Negativne efekte vožnje i dugog sedenja možemo smanjiti na različite načine.


Udobno sedenje

Čak i najkvalitetnija sedišta u automobilima ne predstavljaju najbolje rešenje za pravilno sedenje, najpre zbog fizičkih ograničenja dizajna automobila (barem za sada) Svakako bi trebalo potražiti sedišta koja pružaju dobru potporu kičmi i omogućavaju vam da stopalima dosegnete pedale bez osećaja napora i saginjanja.


Saveti:

  • Kad vozite kontinuirano nekoliko sati, zadržite uspravan položaj, prilagodite ugao naslona leđima, a ruke pozicionirajte udobno na volanu i osigurajte sebi jasan pregled puta.
  • Pažljivo prilagodite retrovizore kako biste sveli nepotrebno okretanje za vreme vožnje na minimum.
  • Pokušajte da promenite položaj u kom sedite podešavanjem sedišta s vremena na vreme.
  • Ukoliko imate naslone za ruke u svom automobilu, oni bi trebali biti podešeni tako da pružaju potporu laktovima.

Pravite pauze tokom vožnje

Isprobajte različite vremenske periode vožnje, i pronađite intervale koji vam najbolje odgovaraju. Ljudima koji su skloni bolovima u leđima čak i vožnja duga oko sat vremena može biti veoma bolna za leđa. Idealno bi bilo, posebno kod dužih vožnji, da napravite kratku pauzu i odmorite se.


Saveti:

  • Zaustavite se na bezbednom mestu, prošetajte i protegnite se kako biste opustili i odmorili leđa.
  • Zaustavite se na odmorištu ili benzinskoj stanici, ali nemojte otići u kafić i odmah ponovo sesti, već se prvo lagano prošetajte 10 – 15 minuta.
  • U slučaju dužeg putovanja, najbolje bi bilo da imate suvozača koji vas može zameniti tokom vožnje. Biti samo putnik u vožnji je mnogo bezbolnije za vaša leđa, nego biti vozač.
  • Kada završite s putovanjem i stignete na destinaciju, ne zaboravite da se dobro protegnete!


Potpora za leđa i lumbalni deo

Prilagodite naslon za leđa tako da pruži kontinuiranu potporu celom dužinom kičme. Sedište bi trebalo biti 10 - 15 stepeni nagiba od vertikale. Čini li vam se ovo neprirodno, postoji mogućnost da naslon za leđa nije dovoljno visok za vas, te tako može vršiti preterani pritisak na vrat i karlicu. Uspravite naslon za leđa i na donji deo stavite mali peškir ili jastuk koji će poslužiti kao dodatna potpora za vaša leđa.



Saveti:

  • Probajte poseban model Kosmodiska – KOSMODISK PRESTIGE Aplikaciju za automobilregistrovano medicinsko sredstvo koje osim efekta masaže pruža i dodatnu potporu leđima za vreme vožnje.

Opustite se, konzumirajte što više tečnosti i promenite reakcije na stresne situacije u vožnji

Ako se nađete u saobraćajnoj gužvi, probajte da mislite na ugodne stvari, a ne negativne. Naravno, to je vrlo lični stav. Preporučujemo vam i slušanje omiljene muzike i pevanje kako biste se opustili i uživali…


Još saveta:

  • Tokom dužih putovanja, posebno u letnjim mesecima, može se lako desiti da dehidriramo, što nije dobro za naša leđa i opšte zdravlje. Kada osetite žeđ, znači da vaše telo već dehidralo. Preporučljivo je uvek držati bocu vode u automobilu.
  • Ne nosite mobilni telefon ili novčanik u zadnjem džepu. Nošenje stvari u tom delu može dovesti do abnormalnog sedećeg položaja, sa nagibom na jednu stranu, što uzrokuje stvaranje još više problema.

Osetite prednosti koje vam pruža KOSMODISK PRESTIGE Aplikacija za automobil! Rebra Kosmodiska nežno masiraju, poboljšavaju cirkulaciju, opuštaju mišiće i smanjuju bol.