9 razloga zašto je plakanje dobro za Vaše zdravlje

Detoksikacija tela

Plakanje oslobađa telo hormona stresa odnosno kortizola. Iako kortizol ima svoje koristi, ljudi koji su skloni stresu imaju više nivoe istog i to je prilično opasno za njihovo telo i um. Plakanje može smanjiti nivo kortizola u telu što za uzvrat smanjuje i stres.

Dakle, sledeći put kada budete bili pod stresom na poslu ili budete imali ličnih problema, nađite neki izolovani prostor u kome ćete se dobro isplakati!

Odagnava emotivnu bol

Sa emocionalnim bolom je ponekad teže boriti se nego sa fizičkim. Možete koristiti lekove za bolove kako biste se rešili fizičkog bola, ali isti taj trik Vam neće pomoći sa emotivnim bolom.

Ljudi često gledaju emotivnu bol kao znak depresije. Psihijatri prepisuju lekove koji često mogu doneti i više lošeg nego dobrog. Ti lekovi mogu pružiti privremeno olakšanje, ali sa njima dolaze i neki neželjeni efekti.

Jedan od prirodnih načina da se rešimo emotivnog bola je plač. Naučnici su sproveli istraživanja o plakanja u kojima je dokazano da plač oslobađa u mozgu neurotransmitere koji olakšavaju emotivnu bol.

Antibakterijska svojstva

Ovo bi trebalo da bude jedan od najneočekivanijih zdravstvenih benefita plača.

Naučnici kažu da je plakanje efikasno i za ubijanje štetnih bakterija u našim telima. Oni ovo antibakterijsko delovanje pripisuju posebnom enzimu koji se zove lizozim. Ovaj enzim je prisutan u suzama koje se oslobađaju tokom plača. Kaže se da lizozim ubija bakterije u okviru od 15 minuta.

Bilo je i eksperimenata koji su dokazali da se suze čak mogu boriti i sa bakterijama koje uzrokuju antraks. Lizozim može uništiti ćelijske zidove bakterija što će na kraju rezultirati sa destrukcijom i same bakterije.

Dakle, sledeći put kada zaplačete, potrudite se da to bude do suza i takođe se potrudite i da deo suza progutate umesto da ih obrišete.

Poboljšava vid

Plakanjem možete poboljšati svoj vid. Suze imaju sposobnost da navlaže kapke i jabučice očiju. One zapravo na taj način hidriraju oči.

Dehidracija je jedan od uobičajenih uzroka vida koji propada. Ali, suze na prirodan način rešavaju ovaj problem. Opšte je poznato da čestice prašine mogu biti uzrok problema sa vidom. No, suze su te koje imaju sposobnost da uklone te čestice iz naših očiju. Suze takođe mogu i navlažiti i sluzokožne membrane koje se nalaze u blizini očiju.

Kada osetite svrab očiju ili Vam vid postane zamućen, probajte da zasuzite.

Plakanje olakšava disanje bebama

Novorođenčad plaču mnogo. Plač može biti nesnosan i vrlo često pomislimo da nešto nije u redu sa detetom. Ali, plakanje je zapravo dobro za bebe. Naime, nije dobar znak ukoliko novorođenče ne plače, jer to može biti znak i da dete ima problema sa disanjem. Ali, ako beba ne plače, onda lekari čine različite stvari poput okretanje naopako ili potapanja bebe z hladnu vodu samo kako bi ona zaplakala.

Ovo je i poznato kao prvi plač i izuzetno je važno za bebino disanje onda kada se preseče pupčana vrpca.

Podstiče bebe na san

Uspavljivanje beba je uobičajen izazov sa kojim se susreću roditelji. Kada beba zaplače, roditelji se svojski trude da je u tome spreče. Ali, ako joj dopustite da ona otplače svoje, zapravo joj pomažete da se uspava.

Roditelji bi trebalo da nauče tehniku koja se zove „kontrolisano plakanje“ i koja je efikasna u podsticanju beba na san. Kaže se da bebe spavaju duže posle plakanja i da su šanse da se beba budi između dva ciklusa sna smanjene jer bebe obično padaju u dubok san posle takozvanog kontrolisanog plakanja.

Poboljšava raspoloženje

Ljudi često svašta probaju kako bi popravili svoje raspoloženje. Ali priroda nam je dala jednostavnu alatku koja se zove plač i koja može poboljšati naše raspoloženje bez učešća bilo kakvih spoljašnjih elemenata.

Suze su poznate kao prirodan antidepresiv. Neka istraživanju su takođe sprovedena u pogledu ovoga i pokazala su da suze mogu popraviti raspoloženje dotične osobe i učiniti da se ona oseća pozitivnije. Plakanje se zapravo i smatra metodom samoutehe.

Ljudi sa poremećajima raspoloženja ili anskioznostima bi definitivno trebali da se posvete plakanju koliko mogu. Zbog njega čak udišemo i hladan vazduh koji će nam obodriti duh. Inhalacija hladnijeg vazduha takođe pomaže i regulaciji temperature našeg mozga.

Jača imunološki sistem

Naučnici su sproveli eksperimente u kojima je pokazano da plakanje ima pozitivan uticaj na naš imunološki sistem. Tvrdi se da je plač naročito efikasan protiv kožnih alergija sa obzirom da se njime reguliše sekrecija imunoglobulina.

Ljudi skloni alergijskim reakcijama mogu imati abnormalnu sekreciju imunoglobulina. Ljudi sa ekcemom ili drugi kožnim poremećajima mogu koristiti plač kao prirodan način za sprečavanje alergijskih reakcija. Oni koji pate od reumatiodnog artritisa, autoimune bolesti, su primetili ublažavanje bolova i drugih simptoma ove bolesti pošto se isplaču.

Plakanjem se može kontrolisati nivo niza imuno-aktivnih hemikalija za koje se pouzdano zna da pogoršavaju simptome alergije.

Suze su bogate elektrolitima

Suze se stvaraju onda kada plačemo. One dolaze iz žlezde koju nazivamo suznom žlezdom i koja se krije u blizini oka. Mali broj ljudi pak zna da suze koje su rezultat iskrenog plača sadrže elektrolite i proteine koji su korisni za naše telo.

Neki od prisutnih elektrolita u ljudskim suzama su i kalijum, natrijum, magnezijum, cink i kalcijum. Suze takođe sadrže i korisne proteine kao što su lakritin, laktoferin, lizozim i lipokalin. Za lizozim sad znate da ima antibakterijska svojstva.

Pa sledeći put kada zaplačete, probajte nekoliko njih i da uhvatite jer su elektroliti i aminokiseline koji su prisutni u njima dobri za Vaše telo. Jednostavno, koja suza u ustima je najprirodniji način da se unese malo elektrolita nazad u telo.