BIRAJTE PO KATEGORIJAMA
Naše prodavnice
Klub 5*
0
0,00 din.
Losd fsdf sd
Vaša korpa je trenutno prazna.

8 stvari koje mogu još više pogoršati prehladu

Vreme prehlada je stiglo! Ostavićemo sve ono što bi trebalo da uradite kada ste prehlađeni za lekara (ili za Vašu majku) i umesto toga ćemo Vam reći šta ne bi trebalo raditi kada se rvate sa prehladom. Zašto? Zato što mogu pogoršati Vašu prehladu…

1: Posećivanje teretane u kojoj ćete trenirati kao mahniti

Sad, ovaj prvi deo je sasvim u redu. Poseta teretani kako bi Vam krv prostrujala telom nešto brže nego obično i kako biste opustili um izložen stresu je okej. Ukoliko ne preterujete. Ali vrlo intenzivna fizička aktivnost se ne preporučuje, a obzirom na to da će zamoriti Vaše telo, ostaviti Vas sa mnogo manje energije kako biste se odbranili od infekcije koja uzrokuje prehladu. Držite nešto dužih šetnji, joge ili drugih, laganijih aktivnosti kako biste se osećali bolje bez značajnijeg opterećivanja tela i previše.

2: Pijenje alkohola

Alkohol je sjajan za prehladu, zar ne? On ubija zarazne klice brže od bilo kog leka i vratiće Vam savršeno zdravlje za tili čas, je li? Nikako. Iako alkohol može ponekad ubiti neke od bacila u Vašem telu kada dođe u direktan kontakt sa njima (kao recimo u ustima ili grlu), on mnogo češće zapravo nanosi više štete nego što čini dobrog. Pre svega, on suzbija delovanje imunološkog sistema. Kao drugo, dehidrira telo. A treće, remeti i vrlo bitnu telesnu funkciju koja nam je neophodna onda kada smo bolesni. 

3: Ne spavate dovoljno

Da, da znamo, ponekad je teško spavati dobro uz zapušen nos, bolno grlo i temperaturu. Ali spavanje je ključno za Vaše zdravlje. Čak i kada ste zdravi, ali još više onda kada se telo trudi da se odbrani od infekcija kao što je prehlada. Dobar san daje snagu imunološkom sistemu i može skratiti trajanje prehlade. Ljudi koji spavaju dovoljno imaju i manju verovatnoću da se prehalde od ljudi koji nemaju dovoljno sna.

4: Previše koristite dekongestive

Jedan od problema koje smo pomenuli u prethodnom paragrafu je i da je ponekad teško spavati sa prehladom, naročito ukoliko Vam je nos zapušen. Dekongestivi (lekovi za otpušavanje nosa) su sjajna pomoć kada treba spavati. Ali samo ako ih pravilno koristite. Ukoliko ih koristite prečesto i predugo, oni zapravo mogu učiniti tu zapušenost nosa još gorom.

5: Ne pijete dovoljno tečnosti

Prehlade sa sobom nose i bolno grlo. To znači da je unos tečnosti otežan. Jedan bolan izazov. Dakle, pijete ograničenu količinu tečnosti kako ne biste trpeli toliko bola. Zvučim poznato, je li? Pa, ovo je velika greška. Dovoljan unos je ključan aspekat prebolevanja prehlade. Telu su potrebni fluidi da bi pravilno funkcionisalo. Vama su potrebni fluidi da biste se osećali bolje. A ukoliko pijete više tečnosti, takođe je lakše isprati i sve te "pogane" klice koje su uzrok bolnog grla uopšte. Topao čaj, voda i supe su najbolji izbori. Topli, ne vreli.

6: Stres

Život u savremenom svetu je često stresan sam po sebi, zar ne? Toliko toga imamo za uraditi i videti kako ne bismo gubili vreme i pri tome moramo da izgledamo savšreno i srećno kako bismo pokazali i kako uživamo u životu, zar ne? Dodajte prehladu običnom stresu i dobijate jednu stvarno stresnu situaciju. Ali pogodite šta – stres je stvarno loš za oporavak. On produžava bolest jer hormoni stresa često imaju negativan uticaj na to kako funkcioniše imunološki sistem. Odmaranje dok se borite sa prehladom je stoga ne samo dobra ideja jer Vašem telu je potrebno i malo odmora; isto tako je potrebno i malo odmora Vašem umu.

7: Ignorisanje prehlade

Moć naših umova je neverovatna. Neki ljudi čak veruju da je ona tako velika da možemo pobediti i samu bolest samo pomoću uma. A jedna uobičajena strategija za pobeđivanje bolesti samo putem uma je i potpuno ignorisanje, pretvarajući se da je sve savršeno u redu. Iako ovo ponekad zapravo može pomoći kratkoročno (i delimično), uopšteno će simptome učiniti gorim i produžiti bolest. Ili pak mislite kako lekari odmor prepisuju samo zarad zabave.

8: Pušenje

Ovo možda deluje kao očigledna greška kada se borite sa prehladom, ali ne biste verovali koliko pušača čak ni ne smanji broj cigareta koje popuši onda kada je bolesno. A samo mali broj njih potpuno prestaje sa pušenjem tokom ovog perioda – kao što bi verovatno terbali. Pušenje samo pogoršava sve simptome. I čak i ako niste pušač, boravak u blizini pušača i udisanje dima mogu pogoršati Vašu prehladu. Te se držite dalje od duvana.