Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

7 stvari koje Vam pomažu da se osećate bolje u svim situacijama

Svaki dan nam donosi nove izazove, nove probleme ili se pak desi da se jednostavno probudimo loše raspoloženi bez bilo kog posebnog razloga.

Možda ste sami i ne osećate se nimalo radosno poslednjih dana ili ste možda u vezi u kojoj imate mnogo toga što Vas brine. Šta god da je posredi, uvek ste u stanju da popravite svoje raspoloženje pomoću određenih aktivnosti.

Ove stvari Vam možda i neće rešiti problem, ali će Vam definitivno pomoći da poboljšate raspoloženje tako da će Vam biti lakše i da se nosite sa pravim problemima.

Evo šta možete učiniti u to ime:

Vodite dnevnik

Ovo ne mora biti nešto što redovno radite kao kada ste bili dete, ali je od neverovatne pomoći ukoliko zapišete sve što Vam kroz glavu prolazi u poslednje vreme.

Ovo je način da se rasteretite, naročito ukoliko nemate hrabrosti da govorite o svojim osećanjima naglas ili da ih iznesete pred nekog. Uz to, sjajan je način i da razumete tačno šta osećate, jer se dosta puta desi da ne vidimo stvari najjasnije sve dok ih ne zapišemo.

Uradite nešto neuobičajeno

Veći deo svog života provodimo radeći stvari na koje smo navikli, ponavljajući ih iznova i iznova. Lako se desi da nam dosade ili da na kraju dođe do pada raspoloženja. Zato bi povremeno bilo poželjno istupiti iz zone sopstvenog komfora. To ne znači da morate da ugrozite svoje zdravlje, to jednostavno samo znači da biste trebali probati nešto novo s vremena na vreme. Ukoliko postoji nešto čega se plašite, čak i kada je to nešto tako malo poput časova plesa, uradite to – ponosićete se sobom i naučićete nešto novo.

Ove stvari stvaraju endorfin, koji budi u nama pozitivno raspoloženje.

Budite ljubazni

Ako ste ljubazni prema drugim ljudima i prema životinjama, to će pozitivno uticati na Vaše raspoloženje. Kada svesno pomažete drugoj osobi, bez obzira na to koliko mala ta pomoć bila, osećaćete se bolje.

Pomaganje drugima koji imaju manje sreće od nas podiže nivo dopamina i serotonina u našim mozgovima. Ista stvar važi i za brigu o životinjama.

Provodite manje vremena na socijalnim mrežama

Umesto da učine da se osećamo bolje, društvene mreže su te zbog kojih smo često negativnog raspoloženja – mnogo ljudi proverava javne profile drugih ljudi, upoređuje se sa njima i na kraju dolazi do zaključka kako je svima drugima bolje.

Ovo najčešće pak nije istina, ali ionako ne biste trebali posvećivati pažnju postovima drugih ljudi i njihovima fotografijama. Bolje je izaći napolje, naći se sa bliskim ljudima zbog kojih se osećamo bolje i radosnije nego sedeti sam sa laptopom u krilu i zavideti celom svetu.

Istegnite se

Istezanje ima mnogo prednosti, jedna od njih je i smanjenje stresa. Nema ničeg boljeg od dana započetog sa istezanjem u spavaćoj sobi ili u dvorištu, jer ono pomaže da krv procirkuliše, da se razbude mišići i podigne nivo endorfina.

Probajte da ovo radite samo nedelju dana i primetićete koliko ste spremniji i koliko ste energičniji tokom celog dana.

Baštovanstvo

Uvek možete gajiti malu baštu, bilo da živite u kući ili u stanu. Za baštovanstvo je dokazano da pomaže da se izborimo sa depresijom i da se smirimo.

Ukoliko imate kuću, jedina stvar koju treba da uradite je da izađete u dvorište i magija već može da počne. Ako pak živite u stanu, možda postoji mogućnost da podignete baštu na krovu ili bar da gajite cveće na terasi.

Takođe možete napraviti i neko malo mestašce samo za sebe, na kom možete da meditirate i da se opustite i koje ćete napuniti sa mirisnim biljem.

Plesanje

Ova aktivnosto poboljšava emotivno i fizičko zdravlje. Nema pravila o tome kako i kada treba plesati – odlučite se za ono što Vam najviše leži u datom momentu i samo zaplešite!

Ples je odličan za popravljanje raspoloženja i dobar način da se izbace negativne emocije. Kada god ste sami, pojačajte muziku i plešite kao da sutra ne postoji!

Sve u svemu

Svi upadamo u loše raspoloženje s vremena na vreme i to je savršeno normalno i sve je u redu iako nam se tako ne čini. Ključno je pak ne dozvoliti da ostanemo predugo u lošem raspoloženju – jer to nije dobro ni za nas ni naše međuljudske odnose.