Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

6 zdravih načina da izađete na kraj sa raskidom

Ukoliko ste ikada bili u iskušenju da uzmete dan bolovanja posle raskida, niste jedini. Čak 76% ljudi smatra da su ljubavni jadi posle raskida potcenjeni i da Vas mogu odvesti do značajnijih emotivnih i fizičkih problema. Ali, pre nego što utopite svoju tugu u sladoledu, pročitajte ove savete za prevazilaženje ljubavnih muka na zdrav način.

Izađite na kraj sa raskidom bez slatkiša i patetike

Ukoliko ste ikada bili u iskušenju da uzmete dan bolovanja posle raskida, niste jedini. Čak 76% ljudi smatra da su ljubavni jadi posle raskida potcenjeni i da Vas mogu odvesti do značajnijih emotivnih i fizičkih problema, prema skorašnjem istraživanju iz Ujedinjenog Kraljevstva koje je sproveo vebsajt koji se bavi sa pronalaženjem partnera.

Postoji dobar razlog zašto se osećate kao da Vas je udario kamion posle raskida. „Kada pomislite na sve one stvari koje čine da se osećate dobro pošto se zaljubite u nekoga, Vi zapravo iskusite sve te iste simptome kada raskinete – jedina razlika je u tome što se tad osećate loše,“ kaže stručnjak za veze Mišel O’Mara. Osećaj da ne možete da jedete, da ne možete da spavate i da ne možete da prestanete da mislite na određenu osobu je fenomenalan kada ste na vrhuncu zaljubljenosti, ali ti isti simptomi su zaista grozni kada vezi dođe kraj. O’Mara kaže da sva ova osećanja proizilaze iz naše biologije. Vaš um i telo zapravo prolaze kroz hemijske i hormonalne promene posle raskida. Pre nego što pohitate da utopite svoju tugu u sladoledu, pročitajte njene savete za prevazilaženje ovih muka na zdrav način.

Prekinite kontakt

Verovatno Vam se čini nemogućim, ali ovo je jedina istinska „popravka“ u koju se O’Mara zaista kune. Skenovi mozga, testovi krvi i sve ostale pretrage ukazuju da kada vidite ili pričate sa nekim koga volite, Vaše telo reaguje na određeni način kojim se raspiruje Vaša želja za tom osobom, kaže ona. „Vi žudite za tom osobom,“ Pošto rešite da presečete ono što nije dobro, ona Vam predlaže da se između 30 i 90 dana posle raskida izolujete od svake vrsta kontakta sa Vašim bivšim.

Zamenite socijalne medije stvarnim  

Bez obzira na to koliko se trudite da valjano podesite obaveštenja, Fejsbuk Vam verovatno neće biti dobar prijatelj posle raskida. Sve te veze koje delite i neprekidni apdejti će učiniti Vaš proces isceljenja težim. „Preporučujem Vam da apstinirate od Fejsbuka, ali to se onda komplikuje sa socijalnom izolacijom,“ kaže O’Mara. Rešenje: Naterajte sebe da izađete napolje i da se nađete sa svojim prijateljima, čak i onda kada uopšte za to niste raspoloženi.

Pročistite se mudro

Kontempliranje nad onim što je pošlo po zlu uz pomoć najbolje prijateljice i dobrog vina može imati terapeutski učinak, ali to ne bi trebalo da bude učestala pojava. „Razgovor sa prijateljima bi morao imati svrhu,“ kaže O’Mara. Stoga slobodno pričajte o načinu na koji procesuirate stvari i kako ćete nastaviti dalje sa životom, ali se držite dalje od tema poput šta li je on sada naumio ili svega što je nekada činio pogrešno. I vodite računa da mrežu podrške što bolje razvijete kako ne biste jednog od prijatelja „istrošili“, savetuje O’Mara.

Pazite se anksioznosti

„Jedna od stvari koje svi imaju posle raskida je i osećaj ’šta sada raditi?,“ tvrdi O’Mara. „To je iskustvo koje je preplavljeno anksioznošću.“ Anksioznost baš i ne možete u celosti saseći u korenu, pa se zato usredsredite na to kako da se nosite sa njome. Kada Vas spopadnu anksiozne misli, zamenite ih boljim, ali uverljivim mislima, kaže O’Mara. Dakle, kada počnete da mislite, „Biću sama zauvek!“ zamenite to nečim poput, „Ovome će trebati dosta vremena da prebolim, ali ću se vratiti u staru formu.“ 

Vratite neke od starih samačkih navika

Raskid je sjajno vreme da vratite onim stvarima od kojih ste odustali tokom veze, kaže O’Mara. Možda ste nekada trčali svakog jutra, ali ste potom razvili naviku da ostajete u krevetu sa Vašim bivšim. Ili ste možda voleli da idete na časove plesa, ali Vaš bivši partner nikada to nije voleo. Sada je pravo vreme da radite neke od takvih stvari – ili sve njih – kako biste stupili u kontakt sa sobom.

Imajte u vidu i svoj „povratak“

Nema savršenog vremena kada bi trebalo ponovo da počnete da izlazite sa drugim muškarcima posle raskida, ali od ključnog značaja je da se vratite vrhunskom funkcionisanju, kaže O’Mara. Zašto? Većina ljudi se „vraća na scenu“ i pre nego što se istinski vrati sebi, ali kako se isceljuju i razvijaju, njihova nova veza se najčešće ne menja sa njima. Stoga zaboravite na ono pravilo od punih šest meseci i usredsredite se na brigu o sebi umesto na njega.