Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

3 saveta za efikasnije vežbanje

Želite da se posvetite vežbanju i konačno vidite prave rezultate? Organizujte svoje treninge i držite se plana. Pratite rezultate koje postižete i, konačno - postanite zadovoljni svojim telom!

Budite zadovoljni svojim telom - organizujte trening

Želite da počnete sa vežbanjem, ali ne znate odakle zapravo da počnete? Imamo 3 sjajna saveta koja će Vam pomoći da uspešno počnete već ove nedelje!

Napravite plan

Imajte u vidu da je nemoguće napraviti pomak u vežbanju ukoliko prethodno ne napravite plan. Trebalo bi, bar da imate okvirnu sliku treninga. Želite da imate izdefinisane i jake mišiće? Želite da smršate i doterate liniju? O svemu tome treba da razmislite pre nego što počnete da planirate.

Takođe, morate napraviti i plan ishrane koji je neophodan ako želite ozbiljno da se posvetite treniranju. Ne zaboravite, ono što jedete ima izuzetno značajan uticaj na efikasnost vežbanja! Nekim ljudima je lakše da svoje obroke isplaniraju unapred kako ne bi padali u iskušenje...

Nađite partnera za vežbanje

To je jedna od najboljih stvari koje možete za sebe da učinite ako trenirate. Osoba sa kojom vežbate će Vam uvek predstavljati dodatnu motivaciju, ukoliko poželite da odustanete, jer ćete imati osećaj odgovornosti.

Mnogo lakše ćete istrajati u dosadnoj rutini, ako postoji još neko ko kroz isto to prolazi zajedno s vama. Takođe, sjajno je imati nekoga ko će biti svedok vaših uspeha i promena, ovo može biti od velikog značaja za Vas.

Partner za vežbanje će Vam pomoći da brže dođete do željenog izgleda.

Pratite napredovanje u treninzima

Ovo bi svakako trebalo da primenjujete, tako ćete moći da pratite svoje rezultate od početka vežbanja… Možete čak da vodite i dnevnik vežbanja, ishrane i postignutih rezultata, na nedeljnom ili čak dnevnom nivou. Takođe možete beležiti svaki obrok i grupu vežbi koju ste tog dana upražnjavali. Ovako ćete i mnogo bolje uvideti greške koje pravite i naučićete kako da ih izbegnete u budućnosti.

Svakako je uvek dobro vratiti se na prethodne stranice i uporediti ih sa novim iskustvima i rezultatima.

Sve ovo je sjajan početak, ali morate se pripremiti i uputiti u tajne vežbanja u skladu sa tim koji cilj želite da postignete.

Srećno!