Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

24 neizbežne promene koje se dešavaju Vašem telu svakih 10 godina

Naša tela se menjaju svakog dana. Ali mi pak primećujemo te promene tek posle nekoliko godina ili čak i posle deceniju ili dve. Vrlo često se osećamo mlađe nego što jesmo: ništa nas ne boli i sve nam se čini da je u najboljem redu. Ali promene se dešavaju čak i kada ih mi momentalno ne primećujemo.

Evo i koje...

Od dvadesete do tridesete

Ovo je vremenski period kada se većina ljudi oseća vrlo mlado, prepuna je energije i vrlo retko razmišlja o starenju. Ali čak i u ovom dobu, dolazi do manjih promena. I ukoliko ne mislite na njih do neke 20-te ili 25-te godine, onda ćete biti zatečeni saznanjem šta se dešava do Vaše 30-te.

Tokom ovog perioda:

  • kosti Vam prestaju sa rastom
  • proizvodnja kolagena značajno opada
  • izbijaju Vam umnjaci

Naravno, telo svakog čoveka je jedinstveno. Na primer, neki ljudi imaju umnjake već sa 16 navršenih godina, a neki od nas ih nikada ne dobiju. Ali većina procesa koje proživljavamo su identični za sve, pa bi trebalo da imate u vidu ove činjenice.

Savet: Iako nemate višk kilograma sa 20 i kusur godina, navikavajte se na to da pazite šta jedete. Jer će do 30-te godine Vaše telo verovatno biti izmenjeno, mnogo drugačije ukoliko nastavite sa prekomernim konzumacijom brzom hranom.

Iako Vam nisu potrebni ni bilo kakvih kozmetski tretmani kolagenom u ovim godinama, potrudite se da konzumirate više hrane koja je njime bogatija.

Od tridesete do četrdesete

Kada neki ljudi napune 30 godina i dalje izgledaju kao da imaju 25, a to je naravno dobra stvar. Međutim, promene u telu postaju samo brže i ukoliko ne uradite ništa, ove promene mogu postati vrlo brzo i vidljive.

Promene u ovom dobu uključuju:

  • pogoršanje mišićnog tonusa
  • smanjenje količine mišićnog tkiva jer ono biva zamenjeno sa mastima
  • smanjenje kolagena i elastina

Savet: Ukoliko ste oduvek u formi, a da se praktično nikada niste trudili da biste tako izgledali i osećali se, trebalo bi da se navikavate na ideju da ćete morati da se posvetiti fizičkim aktivnostima. Ako ne počnete da vežbate mišići će gubiti svoj oblik i snagu.

Isto tako, bitno je i da počnete voditi računa o zdravlju kože, bez obzira da li ste muško ili žensko i da izbegavate dugotrajni boravak na suncu.

Od četrdesete do pedesete

Neki naučnici veruju da ljudsko telo dostiže vrhunac svog razvitka oko 38-me godine života i da posle toga počinje pravo starenje.

Promene koje se dešavaju brže i brže sada podrazumevaju:

  • smanjenje broja nervnih ćelija
  • nakupljanje masti u telu
  • pogoršanje vida
  • povećana lomljivost kostiju i povredljivost zglobova
  • kod žena pad vrednosti estrogena i povišenje krvnog pritiska

Savet: U ovim godinama fizička aktivnost je od ključnog značaja. Ona će Vam pomoći da održavate normalnu funkciju srca i usporiće gubitak mišićnog tkiva. Ukoliko niste navikli na sportske aktivnosti, trebalo bi da počnete opreznije, radeći nešto poput šetanja ili plivanja.

Takođe, nije na odmet ni pratiti krvni pritisak: rizik za pojavu kardiovaskularnih bolesti se povećava dramatično u ovim godinama.

Od pedesete do šezdesete

Do šezdesete godine, telo se poprilično menja. I to ne samo zbog naših gena već i zbog načina života kojim živimo: navike vezane za ishranu, fizička aktivnost i tako dalje.

Većina ljudi proživljava slične promene u ovom periodu života i one su:

  • moždane ćelije i druge ćelije postaju trajno oštećene
  • povećava se rizik za pojavu problema sa želucem
  • pamćenje postaje lošije

Savet: U ovom starosnom dobu većina promena je vezana za moždanu funkciju i to je ono na čega treba obratiti pažnju u najvećoj meri. Stičite nove veštine, iskusite nove stvari, čitajte knjige i potrudite se da rešavate zadatke koji nisu svakidašnji.

U ovim godinama mnogo ljudi primećuje da im je teško da se koncentrišu i da zapamte stvari. I zato je neophodno da jedete namirnice i uzimate lekove koji će Vam poboljšati moždane funkcije.

Od šezdesete do sedamdesete

Većina ljudi iskusi fizičke promene koje su apsolutno očigledne u ovim godinama.

Međutim, tu su takođe i unutrašnje promene za koje vrlo mali broj ljudi zna poput:

  • nervi i receptori ukusa ne rade baš najbolje: ljudima je teže da osete ukus, miris i čak i promene temperature
  • menja se glas
  • opada srčana snaga
  • kosti postaju istanjenije te ljudi čak mogu postati i nešto niži

Savet: U ovom vremenskom periodu je vrlo bitno pratiti srčanu funkciju, držati se strožih dijeta i redovno kontrolisati zdravlje kod lekara. Kako bi Vam mišići zadržali snagu i formu, savetodavno je baviti se redovnim fizičkim aktivnostima.

Od sedamdesete pa nadalje

Ljudi koji su navršili preko 70 godina života se smatraju starijima. Iako neki od njih izgledaju, a i osećaju se mlađe, proces starenja se sada još više ubrzava.

Promene u ovom životnom dobu podrazumevaju:

  • smanjenje mišićne mase (ljudi se brže zamaraju i ne mogu da rade stvari koje su nekada radili)
  • smanjuje se i zapremnina masti u telu
  • smanjena je i brzina regeneracije (svim kožnim povredama je potrebno više vremena za zacele)
  • usporavaju se sve telesne funkcije (disanje, varenje i tako dalje)
  • pogoršava se kratkoročno pamćenje (ljudi lakše pamte ono što se desilo nekada davno, ali im je vrlo teško da upamte ono što se desilo samo pre nekoliko sati ili dana)

Savet: Posle sedamdesete ljudi moraju baš da se potrude da bi bili u dobroj formi (odnosno da nateraju svoj mozak i telo da rade dovoljno), redovno posećujte lekara i uzimajte lekove koji su neophodni.

Telesne promene su nešto što ne možemo da zaustavimo, ali i nešto što se može usporiti. Savremene starije osobe su te koje mogu da istrče maraton i sa 70 godina ili da nauče nešto novo sa 80 godina života.

Dakle, sve što možete da uradite jeste da povedete dosta računa o svom telu kako biste produžili još malo svoju lepotu i mladost.