Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

12 najboljih namirnica za mršavljenje

Otkrivamo kojih 12 namirnica će početi da Vam sužavaju struk onog trenutka kada napuste Vašu viljušku i dospeju do Vaših usta! Pobrinite se da ih dodate na Vašu listu za kupovinu pre sledeće posete prodavnici.

Hranom do vitke linije

Ovih 12 namirnica će početi da Vam sužavaju struk onog trenutka kada napuste Vašu viljušku i dospeju do Vaših usta! Pobrinite se da ih dodate na Vašu listu za kupovinu pre sledeće posete prodavnici.

Grejpfrut

Vitamin C potpomaže pravilan metabolizam masti, namirnice bogate njime su sjajna izbor za sagorevanje masti. Konzumiranjem pola grejpfruta za doručak ili trideset minuta pre obroka će Vam pomoći da budete sitiji i sprečićete prejedanje.

Crni biber

Piperin, najbitnija supstanca crnog bibera, pokazuje znake sprečavanja formiranja masnih ćelija u Vašem telu. Crni biber takođe pomaže i Vašem metabolizmu. Ovo su sjajne novosti za one koji mi je dosta konzumiranja neukusne hrane i za one koji traže načina da sa lakoćom skinu nekoliko kilograma!

Cimet

Cimet je poznat po tome što snižava nivo šećera u krvi; ovo takođe pomaže suzbijanju čudovišnog apetita. Dodavanjem cimeta u čajeve, kafu i jogurt (čisti!!) imate sjajna načina da ga ubacite u svoj sistem.

Jaja

Lepota jaja je u tome da sadrže nizak broj kalorija i da sadrže oko sedam grama proteina, kao i nekih drugih korisnih nutrijenata. Istraživanja su pokazala da konzumiranjem jaja za doručak značajano snižavate količinu kalorija koju ćete uneti u sebe u daljem toku dana. Iako je žumance puno holesterola, ono ipak ima svoje benefite – savetuje se umereno konzumiranje.

Jabuke (i naravno voće uopšte)

Voće je Vaš prijatelj kada govorimo o mršavljenju; ono nudi bezbroj prednosti, a takođe će zadovoljiti i Vaše gustativne kvržice. Lepota voća je u tome da će zadovoljiti Vašu glad za slatkim i da neće nauditi Vašem telu na način na koji to čine obrađeni šećeri (šećer je razlog zbog kog ljudi i nagomilavaju masti). Jabuke, kada ih jedete sa njihovom ljuskom, sadrže priličnu količinu vlakana i vode te Vam tako pomažu da se zasitite.

Zeleni čaj

Važnost zelenog čaja za telo koje se bori sa mastima ne može biti dovoljno dočarana; fitohemijski katehini, koji se nalaze u zelenom čaju, su poznati po ubrzavanju metabolizma. Bolje je konzumirati zeleni čaj dok je topao, jer će Vama tako popijen omogućiti da duže uživate u ovakvom iskustvu koje Vam nosi koristi. Dodavanjem meda i limuna u zeleni čaj nećete samo doprineti faktoru zdravlja, već ćete čaj učiniti i mnogo ukusnijim.

Borovnice

Ukoliko borovnice unosite samo preko mafina ili palačinaka, onda ih niste dobro razumeli. Ne samo da su one bogate nesvarljivim biljnim vlaknima, antioksidansima i da su ukusne, već pola šolje borovnica vredi svega 40 kalorija. Za nešto drugačije probajte ih u smutijima i salatama.

Bademi

Iako koštunjavo voće uopšte pomaže pri gubitku telesnih masti, bademi su verovatno najbolji za Vaš novčanik. Puni su proteina, vlakana i masti zdravih za srce. Jedna porcija badema (oko 23) će Vam pomoći da budete siti. Najbolje u vezi njih je da ih je lako i poneti sa sobom. Jednu porciju je lako poneti gde god da pođete i tako ih je veoma lako ubaciti u svoju svakodnevnu rutinu.