Fitnes i rekreacija
-
Trčanje od a do š
Život postaje sve brži i stresniji i opterećeni smo sa gomilom poslova, kako na radnom mestu – tako i kod kuće. Kao jedan od efikasnih i jednostavnih načina za opuštanje i oslobađanje od stresa Vam preporučujemo trčanje, omiljenu vrstu rekreacije mnogih.
-
Trčanje za početnike
Trčanje je sjajan sport koji poboljšava imuni sistem, podstiče brže sagorevanje masti i poboljšava raspoloženje. Ovo je jednostavan sport koji ne zahteva skupu opremu i dostupan je svakome. Probajte!
-
Trčanjem do zdravlja
Želite da živite duže, izgledate mlađe i rizike od ozbiljnih bolesti svedete na minimum? Rešenje je jednostavnije nego što ste mislili. Obrišite prašinu sa patika i pravac napolje - na trčanje!
-
U dobroj sam formi - da ili ne?
Želite da razvijete ruke i grudni koš? Niste u formi? Probajte stare dobre sklekove! Nemojte se osećati loše samo zato što još niste 100% fit...
-
Uravnotežena ishrana i vežbanje
Kada ljudi počnu sa vežbanjem, obično to rade da bise osećali bolje i zbog dobrog zdravlja. Ne zaboravite da, ukoliko ste počeli redovno da vežbate, važno je i da se hranite zdravo i pravilno, kako bi Vaše telo imalo dovoljno energije.
-
Vežbajte bezbedno
Većina sportskih povreda događa se tokom igranja košarke ili fudbala, voženja bicikla i trčanja. Ukratko – u sportovima koji se rekreativno najčešće i upražnjavaju, pogotovo dok je lepo vreme. Kako možemo izbeći sportske povrede?
-
Vežbajte i zimi – sve što Vam je potrebno
Veliki broj ljudi se pita kako da vežba zimi? Temperature su izuzetno niske i nikome se izlazi napolje. Ukoliko želite da ipak ostanete u formi, bez obzira na godišnje doba, važno je da naučite koji su najbolji načini za vežbanje tokom zime...
-
Vežbanje kod kuće
Redovnim vežbanjem smanjujete rizik od nastanaka srčanih bolesti, dijabetesa pa čak i nekih malignih tumora. Svakodnevno čujemo kako je ono važno i da bismo se trebali posvetiti vežbanju. Šta je suština? Svi nude informacije koliko je bitno vežbanje, ali zašto tačno? Kako ono pomaže našem telu?
-
Vežbanje u duetu
Svima je poznato koliko je dobar osećaj biti fizički aktivan, pogotova sada kada je konačno došlo i lepše vreme. Još kada vežbate u duetu sa voljenom osobom, osećaj je više nego dobar. Pa zašto ne spojiti ove dve stvari?
-
Vežbanje u prirodi
Uz malo mašte, možete napraviti savršen trening u prirodi kojim ćete ojačati svoje telo i sagoreti masne naslage. Istovremeno, uz ovakav trening se možete i opustiti, zaboraviti na sve probleme tokom dana i uživati na svežem vazduhu!