Fitnes i rekreacija

Muškarcima koji brinu o svom telu teretana je drugi dom, ali kao što i sami znate, povrede su sastavni deo sportskog života. Pročitajte kojim sredstvima i vežbama možete postići rezultate bez straha od povreda.

Ljudski pokreti mogu biti svedeni na tri osnovne kategorije: potiskivanje, vučenje i izduženje kukova (čučanje, skakanje, trčanje pa čak i vožnja bicikla). Funkcionalni fitnes počinje učenjem dobre forme ovog...

Istezanje je obavezno ukoliko želite da izbegnete preterano opterećenje i povrede mišića i zglobova. U svakom dobu života je veoma bitno raditi na istezanju ligamenata i mišića, jer je to jedan od osnovnih načina da telo ostane elastično, da se osećate bolje i krećete sa lakoćom. Dakle ukoliko vas interesuje koje sve pozitivne efekte pruža istezanje, ne propustite ovaj članak!

Dobra vest za sve nas glasi: dovoljno je da vežbamo umerenim intenzitetom i osiguraćete sebi bolji izgled, dobro zdravlje, kao i bolji kvalitet života.

Što ste stariji vežbanje je sve važniji faktor našeg zdravlja. Bilo bi dobro da u spisak svojih dnevnih obaveza dodate i nekoliko vežbi. Dovoljno je da vežbate umerenim intenzitetom i tako obezbedite sebi dobro zdravlje i bolji kvalitet života.

Letovanje se najčešće svodi na to da želimo da se distanciramo od svakodnevice, ali sa druge strane ne želimo da zapustimo svoje telo. Kako da ostamo u formi tokom godišnjeg odmora? Ne brinite, imamo nekoliko džokera u rukavu za ovu situaciju – bez obzira da li putujete negde ili ostajete kod kuće.

Lako je biti fit tokom leta. Hrana je laka, veći deo vremena ste u pokretu, odlazite na kupanje, bavite se raznim aktivnostima na otvorenom...Ali, kada hladni jesenji dani dođu...

Pilates se sastoji od približno sto vežbi sa ciljem da ojača mišiće. Ovaj vid vežbanja je izuzetno popularan i donosi mnoge pogodnosti za Vaše telo i dušu. Zašto ne biste probali nešto novo ovog proleća – probajte Pilates.

Ukoliko je glavni cilj vaše rekreacije skidanje suvišnih kilograma ili aerobni trening i bolja kondicija, neophodno je da optimalno odredite intenzitet vežbanja.