Fitnes i rekreacija
-
Najefikasnije vežbe u teretani
Muškarcima koji brinu o svom telu teretana je drugi dom, ali kao što i sami znate, povrede su sastavni deo sportskog života. Pročitajte kojim sredstvima i vežbama možete postići rezultate bez straha od povreda.
-
Najjednostavniji način da budete u formi
Ljudski pokreti mogu biti svedeni na tri osnovne kategorije: potiskivanje, vučenje i izduženje kukova (čučanje, skakanje, trčanje pa čak i vožnja bicikla). Funkcionalni fitnes počinje učenjem dobre forme ovog...
-
Ne volite čekanje u teretani?
Koliko puta vam se dogodilo da ste toliko zauzeti svojim svakodnevnim rasporedom i obavezama da vam jednostavno ne ostane vremena za posetu teretani?
-
Ne zaboravite na istezanje pri treningu
Istezanje je obavezno ukoliko želite da izbegnete preterano opterećenje i povrede mišića i zglobova. U svakom dobu života je veoma bitno raditi na istezanju ligamenata i mišića, jer je to jedan od osnovnih načina da telo ostane elastično, da se osećate bolje i krećete sa lakoćom. Dakle ukoliko vas interesuje koje sve pozitivne efekte pruža istezanje, ne propustite ovaj članak!
-
Niste prestari za vežbanje
Dobra vest za sve nas glasi: dovoljno je da vežbamo umerenim intenzitetom i osiguraćete sebi bolji izgled, dobro zdravlje, kao i bolji kvalitet života.
-
Ostanite fit ceo život
Što ste stariji vežbanje je sve važniji faktor našeg zdravlja. Bilo bi dobro da u spisak svojih dnevnih obaveza dodate i nekoliko vežbi. Dovoljno je da vežbate umerenim intenzitetom i tako obezbedite sebi dobro zdravlje i bolji kvalitet života.
-
Ostanite u dobroj formi tokom odmora
Letovanje se najčešće svodi na to da želimo da se distanciramo od svakodnevice, ali sa druge strane ne želimo da zapustimo svoje telo. Kako da ostamo u formi tokom godišnjeg odmora? Ne brinite, imamo nekoliko džokera u rukavu za ovu situaciju – bez obzira da li putujete negde ili ostajete kod kuće.
-
Ostanite u formi tokom jeseni
Lako je biti fit tokom leta. Hrana je laka, veći deo vremena ste u pokretu, odlazite na kupanje, bavite se raznim aktivnostima na otvorenom...Ali, kada hladni jesenji dani dođu...
-
Pilates – fizička aktivnost za prelepo i zdravo telo
Pilates se sastoji od približno sto vežbi sa ciljem da ojača mišiće. Ovaj vid vežbanja je izuzetno popularan i donosi mnoge pogodnosti za Vaše telo i dušu. Zašto ne biste probali nešto novo ovog proleća – probajte Pilates.
-
Pratite otkucaje
Ukoliko je glavni cilj vaše rekreacije skidanje suvišnih kilograma ili aerobni trening i bolja kondicija, neophodno je da optimalno odredite intenzitet vežbanja.