Fitnes i rekreacija
-
Vežbe koje Vas pune energijom
Osećate li se u poslednje vreme pomalo usporeno? Ukoliko prenaprežete svoje telo ili um – da li time što posećujete previše hit kurseva u nizu ili pak ostajete do kasno na poslu – možda biste trebali napraviti nekoliko promena kako biste se okrepili.
-
Najboljih 8 vežbi za definiciju
Jednostavno ne možete da pretvorite svoje telo u onu dobro podmazanu mašineriju koju ste oduvek želeli da imate iako redovno vežbate? Možda nije problem u tome koliko vežbate, već kako.
Predstavljamo Vam 8 super-efikasnih vežbi koje imaju moć da transformišu Vaše telo zauvek …
-
Saveti za izgradnju mišićne mase
Želite da se posvetite izgradnji mišićne mase i da jedete više proteina, ali nemate novca koji biste bacali na goveđe šnicle organskog porekla svako veče. Pročitajte ovih 8 saveta, i ubrzo ćete videti rezultate.
-
10 zabluda o fitnesu
Kako je moguće da se više puta dnevno borite sa fitnes spravama, a i dalje se osećate loše? Svi su toliko zadovoljni treningom koji upražnjavaju… Šta onda sa vama ne valja? Ne brinite, moguće da spadate u jednu među hiljadu osoba – koja robuje pogrešnim i zastarelim predstavama o fitnesu.
-
15-minutna fitnes rutina za Vaš prezauzet život
Mnogi među nama imaju problem sa pronalaženjem slobodnog vremena u koje bi smestili malo svakodnevne fizičke aktivnosti. Pored silnih poslovnih obaveza i brige o porodici raspored savremenog čoveka je toliko pretrpan da jedva ima vremena i za san, a kamoli za brigu o svom telu, mršavljenju i time naravno, zdravlju.
-
3 saveta za efikasnije vežbanje
Želite da se posvetite vežbanju i konačno vidite prave rezultate? Organizujte svoje treninge i držite se plana. Pratite rezultate koje postižete i, konačno - postanite zadovoljni svojim telom!
-
4 razloga zbog kojih nemate pločice na trbušnjacima
Trbušne pločice su sveti gral fitnesa. Mnogi prosečni posetioci teretana provode sate na rolerima za trbušnjake kako bi ih izgradili, ali svaki put kada dođe vreme za plažu retko na kome ćete ih zapaziti...
-
4 sjajne vežbe za dan ispunjen energijom
Ima dana kada se probudite potpuno bez energije? Tada ste izuzetno umorni, iscrpljeni i teško Vam je da se skoncentrišete na posao? Podelićemo s vama 4 jednostavne vežbe pomoću kojih ćete se lakše razbuditi i ubrzati organizam…
-
5 saveta za efikasniji trening
Želite 100% da iskoristite trening? Neka Vaš trening bude mnogo efikasniji dok se vi preznojavate. Pokušajte da partite sledećih 5 saveta i uvećate intenzitet svog treniga!
-
7 najefikasnijih načina vežbanja
Kažu da ne postoji magična vežba: dobijete ono što uložite. No, to ne mora da znači da svakodnevno treba satima da trenirate, već samo da morate biti i malo mudri. Oko jednog se takođe slažu, nisu sve vežbe jednake. Neke jednostavno efikasnije od ostalih, jer ili ciljaju više mišićnih grupa ili pak sagorevaju više kalorija.