Dijeta i mršavljenje

Odlučili da zdravije da živite? Sjajne vesti – promene kojima težite neće samo pomoći da se osećate bolje, već ćete imati i bolji seksualni život.

Taj porast samopouzdanja u spavaćoj sobi zavisi od svakodnevnih životnih navika, a ključ do boljeg seksa je balansiran, zdrav način života koji podrazumeva fizičku spremnost, integralne namirnice, igru i istraživanje.

Tako je teško odupreti se žudnji za ukusnom hranom kada ste na nekoj strogoj dijeti. Ali, budimo iskreni! Gladni ste praktično stalno i kada otvorite vrata frižidera, skoro je nemoguće izboriti se sa iskušenjem da iz njega ne uzmete nešto preukusno.

Međutim, postoje i namirnice koje možete jesti u bilo koje doba dana bez rizika da se ugojite jer sadrže minimalnu količinu kalorija.

Vrlo lako je provoditi večeri sedeći na kauču i predati se buljenju u serije i filmove – ali, ukoliko želite da se brojka na vagi pomeri naniže, možda je vreme da stvari malo prodrmate u večernjim satima. Držite se sledećih saveta kako biste sebe makar malo približili kilaži o kojoj toliko maštate. 

„Postoji toliko mnogo razloga zašto se tokom života gojimo,“ kaže Karen Ansel, istraživač i autorka knjige Healing Superfoods for Anti-Aging. Naša tela kao i način života su u neprekidnim promenama. „Da biste išli u korak sa time, morate znati kako tačno se Vaše navike i Vaše telo menjaju tokom godina kako biste izbegli najčešće zamke u vezi sa skidanjem viška kilograma.“

Pogledajte neke od nepoznatijih faktora koji utiču na našu telesnu masu tokom godina.

Kada su u pitanju žurke, praznici i proslave, vrlo često se dešava da se ljudi prejedu. Na sreću, to što povremeno pojedemo više nego što bismo trebali ne bi trebalo da se pokaže kao značajniji dobitak na telesnoj masi. Ali svakako može učiniti da se sutra osećamo pomalo podbulo.

Evo kako to da prikrijete...

Odricanje od ugljenih hidrata (šećera) je zaista težak način za skidanje viška kilograma. Ipak mnogo ljudi se odlučuje baš za takvu vrstu dijete. Ukoliko se odričete šećera da biste smršali nekoliko kilograma morati ipak voditi računa da ne počinite sledećih nekoliko grešaka.

Godišnji odmori su sjajna stvar. Možete se uspavati, raditi šta poželite, uživati u vremenu na plaži, provesti vreme sa Vama dragim ljudima – i jesti koliko god to želite. Nažalost, to znači da se kući ne vraćate samo sa bojom i lepim uspomenama, već takođe i malo viška kilograma kog ćete verovatno poželeti da se što pre otarasite. Mi znamo tačno i kako to da uradite!

Sezona kupališta i plaža je tu, a mnogi od Vas nisu ni počeli da vežbaju ili da promene način ishrane u pripremi za letnju sezonu. Ako ste i Vi među takvima, vreme je da se uozbiljite i ispumpate šlauf oko struka.

Pratite ove jednostavne i veoma lagane savete i samouvereno odšetajte u zalazak sunca ovog leta.  

Skidanje viška kilograma ne mora biti mučenje (pogled nam je uperen ka čišćenju pomoću kajen papričica). Usvojite makar tri od narednih deset navika – jednostavne su za integrisanje u Vašu svakodnevnu rutinu i sve ih sa mnogo entuzijazma podržavaju i nutricionisti – i bićete tanji i zdraviji za nekoliko dana. (Plus, kilogrami će ostati „skinuti.“) 

Skidanje viška kilograma ni po čemu nije lak zadatak, ali je daleko lakše od održavanja manje telesne mase. Dok dijeta može biti mučenje, imate utehu u tome da će makar trajati određeno vreme i da ćete posle nje imati spektakularan rezultat. Sa druge strane, održavanje telesne težine je dugoročna aktivnost koja ponekad može delovati i nemoguće. Želite li da znate kako da uspete u tome?